Studi: Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Kadar Glukosa

1. Kurang tidur dikaitkan dengan masalah kesehatan lainnya, ini kata studi

1. Kurang tidur dikaitkan masalah kesehatan lainnya, ini kata studi

freepik.com/karlyukav

Kurangnya tidur telah dikaitkan dengan kurangnya konsentrasi, perubahan suasana hati, serta masalah kesehatan lainnya. Sebuah penelitian terbaru yang terbit di PubMed Central mengklaim, bahwa kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko diabetes.

Menurut penelitian, ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa durasi tidur yang tidak cukup, salah satunya memiliki kualitas yang buruk dan punya gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea yang telah dikaitkan dengan risiko diabetes.

Editors' Pick

2. Diungkapkan, 80 persen populasi diabetes memiliki masalah tidur

freepik.com/benzoix

Masalah kurang tidur dan risiko kesehatan lainnya ini telah diungkap oleh Kepala Departemen Psikologi dan Kesejahteraan Neha Verma. Ia mengatakan, orang dengan diabetes memiliki masalah kurang tidur.

“Dalam praktik klinis saya, saya melihat bahwa sekitar 80 persen populasi diabetes menghadapi masalah tidur, mulai dari insomnia, sleep apnea, sindrom kaki gelisah, dan lain-lain,” ungkapnya.

Selain itu, gangguan tidur juga dikaitkan dengan beberapa gejala lainnya, salah satunya sering terbangun untuk buang air kecil.

3. Kurang tidur dikaitkan dengan perubahan metabolisme tubuh

3. Kurang tidur dikaitkan perubahan metabolisme tubuh

freepik.com/user18526052

Kurang tidur disebut dapat menyebabkan perubahan metabolisme dalam tubuh, di mana ini akan mengakibatkan peningkatan kadar glukosa dan meningkatkan risiko diabetes.

Menurut ahli, sangat penting untuk menjaga kualitas tidur. Bila kurang itudr, ini dapat meningkatkan kadar gula lebih banyak, bahkan belum ada obat yang membantu kecuali dengan memperbaiki kualitas tidur.

4. Masalah kurang tidur dapat meningkatkan rasa lelah secara fisik

freepik.com/yanalya

Secara mental, kurang tiidur dapat meningkatkan rasa lelah secara fisik. Dan ini akan memengaruhi kadar glukosa seseorang, sehingga berdampak pada peluang peningkatan diabetes.

Maka dari itu, jalan satu-satunya caranya adalah dengan memperbaiki kualitas tidur, dan kurangi begadang yang tidak perlu.