Penting, Inilah 7 Manfaat dari Vitamin D bagi Kesehatan Perempuan
Vitamin D memiliki peran penting bagi tubuh lho, Ma
28 Januari 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perjalanan perempuan menjadi seorang Mama bukanlah hal yang mudah. Hal-hal yang harus dipersiapkan pun beragam, misalnya seperti kesiapan mental dan kesehatan fisik karena nantinya akan ada banyak hal yang berubah.
Kondisi fisik dan gaya hidup pun ikut berubah apalagi setelah melawati beberapa fase kehidupan, seorang perempuan akan menikah, hamil, menyusui, merawat anak dan mungkin berkarier. Namun, ada yang tidak boleh lepas dari perhatian, yaitu perihal kesehatan.
Banyak yang salah kaprah karena baru memerhatikan asupan nutrisi saat hamil dan menyusui saja. Padahal, kesehatan saat persiapan masa kehamilan pun tidak kalah penting.
Dengan mengonsumsi makanan yang sehat serta bernutrisi dapat membantu Mama dalam mempersiapkan kehamilan, membuat bayi berkembang dengan baik di dalam kandungan, hingga saatnya lahir nanti dan menyusui.
Rachel Olsen, Nutrition Expert YOUVIT multivitamin gummy, dalam Peluncuran Youvit Multimum di Kota Kasablanka menjelaskan, bahwa setiap fase kehidupan seorang perempuan itu sangatlah penting.
Salah satu asupan penting untuk Mama, yaitu vitamin D. Vitamin D memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium di dalam tubuh sehingga otot-otot tidak akan melemah dan tulang dapat terhindar dari rasa ngilu.
Selain itu, ternyata ada banyak manfaat lain yang didapatkan dari vitamin D, lho, Ma. Berikut telah dirangkum oleh Popmama.com dari berbagai sumber.
1. Memenuhi nutrisi persiapan kehamilan
“Sebenarnya banyak perempuan yang tidak sadar kalau sebelum hamil, sebaiknya mereka sudah menjaga asupan nutrisi mereka. Bahkan 80% calon Mama di trimester pertama mengalami defisiensi vitamin D, kalsium, zink, dan asam folat. Untuk mengejar kekurangan ini, membutuhkan waktu yang tidak sebentar, bisa sekitar sebulan atau beberapa bulan. Padahal, selama jangka waktu itu, bayi terus berkembang.” ujar Rachel Olsen.
Maka, penting untuk Mama menjaga asupan nutrisi saat mempersiapkan kehamilan. Misalnya, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D. Vitamin D juga membantu calon Mama lebih kuat dan sehat sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
2. Membantu tumbuh kembang bayi dalam kandungan
Kebutuhan nutrisi Mama dan bayi sangat spesial. Maka, perlu mendapat asupan vitamin D secara cukup. Terpenuhinya vitamin D saat masa kehamilan dapat membantu tumbuh kembang bayi. Bayi akan mendapatkan cukup kalsium dan fosfor sehingga dapat memiliki tulang dan gigi yang kuat.