Pasti Mama sudah tidak asing lagi dengan apel merah yang memiliki banyak nutrisi, vitamin, dan mineral di dalamnya. Mama bisa konsumsi apel merah secara rutin, sehingga Mama akan merasakan manfaatnya yang baik bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini Popmama.comulas beberapa manfaat dari apel merah yang bermanfaat untuk tubuh dan memiliki khasiat yang baik untuk beberapa penyakit, antara lain:
1. Menyehatkan otak
Pexels/Tom Swinnen
Salah satu manfaat apel merah yaitu menyehatkan otak, hal ini dikarenakan terdapat kandungan borbon yang merupakan mineral dalam apel merah. Borbon berfungsi untuk meningkatkan aktivitas, serta dapat merangsang sel-sel otak yang penting untuk menjaga sistem saraf agar tetap sehat dan aktif.
2. Menjaga kesehatan gigi
Unsplash/Isaiah McClean
Mungkin sudah banyak orang yang mengetahui manfaat apel merah yang satu ini, yaitu menjaga kesehatan gigi kamu dengan menurunkan risiko gigi berlubang. Manfaat ini didapatkan dari serat yang terdapat di dalam apel merah, sehingga kandungan antibakterinya dapat mengurangi bakteri dan virus dalam mulut.
Selain itu, apel merah juga dapat membantu produksi air liur dalam mulut kamu agar dapat mengurangi produksi bakteri. Dengan begitu, gigi dan mulut kamu akan terjaga dengan baik jika rutin memakan apel merah.
3. Membantu menurunkan berat badan
Freepik/bearfotos
Jika Mama sedang diet untuk menurunkan berat badan, maka Mama dapat pertimbangkan buah apel untuk dimasukkan ke dalam menu diet Mama.
Sebab buah apel yang mengandung serat pangan cukup tinggi yang dapat membantu Mama dalam memberikan rasa kenyang cukup lama dan memperlambat saluran pencernaan Mama.
4. Meningkatkan sistem imun tubuh
Pixabay/Couleur
Apel merah mempunyai kandungan yang kaya akan vitamin C, berfungsi untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh Mama. Cara kerja vitamin C pada sistem imun yaitu memperkuat perlindungan jaringan terhadap adanya patogen, serta mencegah terjadinya stres oksidatif.
5. Sifat anti-inflamasi yang baik bagi tubuh
Pexels/Suzy Hazelwood
Kandungan polifenol yang terdapat dalam buah apel merah dapat membantu Mama dalam mencegah terjadinya inflamasi yang menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes, alzheimer, penyakit kardiovaskular, dan lain lain. Kandungan tersebut akan menghambat produksi dari senyawa yang menyebabkan inflamasi.
Editors' Pick
6. Perawatan kulit
Freepik/ Racool_studio
Dengan kandungan berbagai macam flavonoid, seperti salah satunya ialah phlorizin yang terdapat dalam buah apel merah, maka dapat membantu perawatan kulit. Perawatan kulit dari phlorizin memberikan efek anti aging pada kulit, serta melindungi kulit Mama dari bintik dan inflamasi yang disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet dari matahari.
7. Membantu merawat kesehatan paru-paru
Freepik/pressfoto
Apel merah dapat memberikan manfaat yang baik untuk membantu merawat kesehatan paru-paru agar dapat berfungsi lebih baik. Hal ini dikarenakan berbagai kandungan khasiat yang baik untuk paru-paru, serta vitamin C yang membantu dalam meningkatkan fungsi paru-paru.
8. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
Freepik
Jika Mama memakan buah apel merah secara rutin, maka Mama bisa mendapatkan manfaatnya seperti mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Buah apel merah mampu mengurangi sumbatan dan peradangan yang terjadi pada dinding pembuluh darah arteri, serta mencegah terjadinya penumpukan kolestrol yang terdapat pada dinding pembuluh darah.
9. Melawan alzheimer
Pexels/engin-akyurt
Alzheimer merupakan penyakit otak yang dapat menganggu kemampuan kognitif seseorang. Dengan memakan buah apel merah yang dimasukan ke dalam menu diet Mama, maka Mama dapat melawan alheizmer, karena apel memiliki kandungan quercitin yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel otak agar terhindar dari demensi di hari tua.
10. Mengontrol gula darah
Gula darah yang tidak terkontrol dan tidak stabil akan menimbulkan berbagai penyakit, salah satunya diabetes. Mama dapat mengonsumsi apel merah yang dapat mengontrol gula darah, karena kandungan yang terdapat pada apel merah mampu memperlambat pencernaan makanan serta masuknya glukosa yang masuk ke dalam aliran darah.
11. Menurunkan risiko stroke
Freepik/jcomp
Apel merah mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat menurunkan risiko stroke. Sebab buah yang kaya akan serat, mampu membantu dalam menurunkan risiko stroke hingga 32%, serta apel merah dapat mengatur tekanan darah agar tetap normal dan menurunkan kolesterol.
12. Kurangi risiko kanker payudara
Unsplash/Priscilla Du Preez
Terjadinya kanker payudara bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Jika Mama ingin mengurangi risiko terkena kanker payudara, Mama dapat mulai mekakan apel merah secara rutin.
13. Membantu pertumbuhan rambut
Pexels/Andrea Piacquadio
Apel merah mengandung berbagai macam kandungan polifenol, salah satunya yaitu procyanidin B2. Senyawa tersebut dapat membantu pertumbuhan rambut dengan menstimulasi folikel rambut serta membantu dalam produksi keratin.
Itulah ulasan yang cukup singkat mengenai manfaat apel merah yang dapat membantu Mama dalam mengurangi risiko berbagai penyakit dan memberikan kesehatan pada kulit juga. Bagaimana menurut Mama manfaat buah apel merah yang telah disebutkan di atas?
