5 Minuman Sehat yang Baik Diminum Pagi Hari Saat Bangun Tidur
Jangan asal pilih minuman agar tubuh lebih sehat, Ma
31 Oktober 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apa yang biasa Mama lakukan kali pertama saat baru bangun tidur? Ada yang melihat ponsel, membuka jendela, atau mungkin langsung mandi.
Tahukah Mama bahwa bangun tidur sangat baik untuk minum? Ini karena saat tidur, tubuh kehilangan sejumlah cairan, baik dari keringat maupun urine.
Oleh sebab itu, saat bangun tidur pun penting bagi Mama untuk segera menghidrasi kembali tubuh melalui minuman sehat.
Salah satu jenis minuman yang sangat baik untuk diminum di pagi hari adalah air putih.
Namun selain itu, ada juga beberapa jenis minuman lainnya yang bisa Mama jadikan pilihan.
Berikut rangkuman informasinya, Ma:
1. Infused water
Apabila Mama bosan minum air putih, Mama bisa menambahkan sedikit potongan buah segar dan menjadikannya sebagai infused water.
Rasanya tidak jauh berbeda dengan air putih, saat dingin justru akan terasa lebih menyegarkan lho, Ma.
Beberapa contoh potongan buah yang bisa Mama campurkan adalah lemon. Lemon mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain lemon, Mama juga bisa menambahkan apel. Buah apel memiliki manfaat meningkatkan metabolisme, menurunkan tekanan darah dan membantu penurunan berat badan.
Sementara itu, ketimun juga bisa menjadi pilihan buah yang sehat karena dapat membuat tubuh Mama terhidrasi dan membantu mengeluarkan toksin.
Cara membuatnya, tuang air ke dalam botol kemudian tambahkan secukupnya potongan buah yang telah disebutkan di atas. Simpan selama 2 hingga 4 jam di dalam lemari es, kemudian bisa langsung Mama minum.
Editors' Pick
2. Air kelapa
Untuk Mama yang ingin minum sedikit rasa di pagi hari, cobalah untuk meminum air kelapa murni.
Dilansir Boldsky, minum air kelapa murni dalam perut kosong di pagi hari bermanfaat bagi kesehatan Mama.
Air kelapa murni mengandung asam laurat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat metabolisme dan juga membantu penurunan berat badan.
Air kelapa juga kaya akan kandungan beberapa jenis vitamin dan mineral, termasuk elektrolit. Kandungan natrium dan kalium di dalamnya membantu tubuh Mama tetap terhidrasi dengan baik.
