Makanan yang Harus Sering Dikonsumsi oleh Perempuan dengan PCOS
Ini makanan yang harus dikonsumsi perempuan dengan PCOS!
14 Mei 2024
![Makanan Harus Sering Dikonsumsi oleh Perempuan PCOS](https://image.popmama.com/content-images/post/20240405/Mudik%20Perjalanan%20Jauh%20Ibu%20Hamil-HqYXPIYXnv3zGwA0AJg7VeUj8I2Qb0NM.png?width=40&height=auto)
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah kondisi endokrin yang umum terjadi pada wanita usia subur. PCOS dapat mempengaruhi kesehatan secara menyeluruh.
Beberapa hal termasuk metabolisme, kadar gula darah, dan kemungkinan kesuburan. Salah satu pendekatan penting dalam mengelola PCOS adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang.
Untuk itu,Popmama.comhadirkan beberapa makanan yang harus sering dikonsumsi oleh perempuan dengan PCOS.
1. Sayuran hijau, kaya serat dan vitamin
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan.
Serat membantu mengatur gula darah dan menjaga pencernaan yang sehat, sementara vitamin dan mineralnya dapat membantu dalam manajemen PCOS. Kamu dapat mengkonsumsi sayuran hijau sebagai menu utama dalam keseharian.
Editors' Pick
2. Protein nabati, jaga kadar gula
Protein nabati dari sumber seperti kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan kedelai merupakan bagian penting dari pola makan.
Makanan yang harus sering dikonsumsi oleh perempuan dengan PCOS adalah protein nabati yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membantu dalam pengelolaan berat badan. Hal ini merupakan hal yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari.