Bagi Mama yang masih memiliki bayi dan tidak punya pengasuh, tentunya sehari-hari sangat sibuk dan melelahkan. Begitupun Mama yang bekerja dan jarak kantornya cukup jauh dari rumah.
Pada pagi hari yang sibuk terkadang kita tidak sempat membuat menu sarapan 4 sehat 5 sempurna untuk Mama dan Papa yang hendak berangkat ke kantor dan menjalani aktifitas sehari-hari.
Mama bisa coba 7 sarapan praktis ala Popmama.com yang mudah dibuat dalam waktu sigkat.
Dengan begitu Papa dan Mama bisa tetap mendapat sarapan sebelum pergi ke kantor meski dengan menu praktis dan sederhana.
Alih-alih menggunakan menu sarapan dengan nasi, Mama dapat membuat sarapan dari bahan roti. Roti dapat menjadi sumber karbohidrat yang penting dan dibutuhkan untuk beraktivitas.
Menu praktis yang cocok dibuat pada pagi hari adalah roti bakar dengan selai buah.
Pakailah selai buah yang menjadi favorit keluarga. Jika tidak punya selai buah, Mama dapat menggunakan mentega dengan taburan meses atau lembaran keju.
Gunakan alat panggang roti yang banyak dijual di pasaran agar hasil akhir lebih cantik.
Editors' Pick
3. Sandwich telur
Pexels/Anton Porsche
Resep sarapan ketiga yang mudah dibuat dan tidak memakan waktu lama adalah egg sandwich.
Mama hanya memerlukan 2 lembar roti, sayuran, telur, mayonaise dan saus.
Telur yang kaya protein dipadukan dengan roti yang kaya karbohidrat dan serat, serta sayuran yang mengandung vitamin bisa jadi menu sempurna untuk sarapan keluarga.
Cara membuatnya sangat mudah. Goreng telur terlebih dahulu kemudian letakkan diatas selembar roti. Tambahkan sayuran dan mayonaise serta bumbu kemudian tutup dengan selembar roti lagi. Panggang hingga berwarna kecoklatan maka sandwich telur pun siap dihidangkan.
4. Nasi goreng telur sosis
Pexels/Pixabay
Mau sarapan nasi tapi nggak mau repot saat pagi hari? Berarti kamu harus memasak menu nasi goreng!
Nasi goreng memiliki rasa yang enak dan mudah dibuat. Kamu hanya memerlukan bawang merah, bawang putih, cabai, kecap, dan garam. Jangan lupa tambahkan lauk pelengkap seperti sosis dan telur.
Cara membuatnya haluskan bawang merah, bawang putih dan cabai lalu tambahkan garam. Masukkan ke dalam wajan yang telah diberi sedikit minyak lalu tumis hingga harum. Masukkan nasi lalu aduk rata. Tambahkan kecap dan bumbu penyedap. Kemudian masukkan sosis dan telur yang sudah digoreng sebelumnya lalu campur hingga rata.
Nasi goreng pun siap dihidangkan!
5. Omelet keju
Pexels/Engin Akyurt
Kalau Mama dan Papa sedang dalam usaha untuk mengurangi karbohidrat, maka menu sarapan berupa omelet keju sangat pas untuk keluarga.
Telur kaya akan protein hewani sementara keju dengan lemak baik akan menambah cita rasa menjadi lebih enak.
Cara membuatnya sangatlah mudah. Campurkan semua bahan dan kocok dengan hand mixer. Setelah utu goreng di wajan panas.
Omelet keju yang menggugah selera pun siap dinikmati dalam kondisi hangat.
6. Smoothies pisang
Pexels/Element5 digital
Buah pisang memang sering menjadi andalan sebagai menu sarapan banyak keluarga. Pisang dapat dimakan begitu saja atau divariasikan menjadi smoothies.
Cara membuat smoothies pisang ini sangat mudah. Potong pisang menjadi beberapa bagian lalu blender bersama dengan yoghurt dan air es. Blender hingga halus dan tercampur rata.
Smoothies pisang yang kaya vitamin pun siap disantap!
7. French fries dan sosis
Pexels/Cook Eat
Kalau kamu termasuk yang sangat sibuk di pagi hari, kamu bisa membuat menu sarapan yang satu ini yaitu french fries dan sosis.
Kamu bisa membeli frozen french fries dan sosis di supermarket. Jadi ketika pagi hari kamu tinggal menggorengnya. Sajikan dengan saus dan mayonaise agar lebih nikmat.
Nah, itulah 7 menu sarapan praktis, cepat dan mudah dibuat. Kamu tetap dapat memenuhi kebutuhan tubuh dan berenergi di pagi hari untuk memulai semua aktifitasmu.
