Benarkah Minum Kopi Campur Kayu Manis Bisa Bakar Lemak?

1. Benarkah kopi campur kayu manis bisa bakar lemak?

Pexels/Total Shape

Kopi dikenal sebagai minuman yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh karena kandungan kafeinnya. Ketika dicampur dengan kayu manis, efek pembakaran lemak bisa semakin optimal. Kayu manis juga dapat membantu menekan nafsu makan, sehingga mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebih.

Menurut Jamie Degagne, ahli gizi terdaftar di Sharp Rees-Stealy Health Management Center, menambahkan satu sendok teh kayu manis ke dalam kopi bisa menjadi cara yang efektif untuk mendapatkan asupan vitamin dan suplemen harian. Dengan menyertakan kayu manis dalam minuman sehari-hari, tubuh mendapatkan dosis vitamin serta suplemen yang dibutuhkan tanpa perlu mengonsumsi banyak produk tambahan.

Hal tersebut menjadikan kayu manis sebagai pilihan yang sederhana, namun ampuh untuk meningkatkan kualitas asupan harian melalui minuman favorit seperti kopi. Dengan demikian, kombinasi kopi dan kayu manis bisa menjadi alternatif alami untuk membantu Mama yang ingin menurunkan berat badan. Namun, hasilnya tentu tidak instan dan tetap harus diimbangi dengan pola makan yang sehat serta olahraga teratur.

Editors' Pick

2. Manfaat lain dari minum kopi campur kayu manis

Freepik

Selain membantu membakar lemak, kopi campur kayu manis juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya. Kayu manis memiliki sifat antioksidan yang sangat tinggi, bahkan melebihi beberapa buah-buahan.

Antioksidan ini penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel, dan berpotensi memicu berbagai penyakit seperti kanker serta penyakit jantung.

Kayu manis juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang berarti dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh. Ini bisa bermanfaat bagi Mama yang sering mengalami nyeri sendi atau kondisi peradangan lainnya.

Di sisi lain, kafein dalam kopi dikenal mampu meningkatkan fungsi otak serta konsentrasi, sehingga kombinasi ini bisa membuat Mama lebih berenergi dan fokus sepanjang hari.

3. Cara membuat kopi campur kayu manis

Freepik

Membuat kopi campur kayu manis sangatlah mudah dan tidak memerlukan banyak bahan tambahan. Mama hanya perlu menambahkan sekitar setengah hingga satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam secangkir kopi yang sudah diseduh.

Jika Mama lebih suka menggunakan kayu manis batangan, cukup tambahkan satu batang ke dalam kopi panas dan biarkan selama beberapa menit agar aromanya meresap.

Jika ingin rasa yang lebih manis tanpa menambah gula, Mama bisa mencampur kayu manis dengan sedikit madu sebelum diaduk bersama kopi. Cara ini tidak hanya menambah cita rasa, tetapi juga memberi manfaat kesehatan tambahan karena madu juga mengandung banyak nutrisi penting.

4. Perhatikan pemilihan jenis kayu manis

Freepik/nipapornnan

Walaupun kopi campur kayu manis memiliki banyak manfaat, ada beberapa efek samping yang perlu diperhatikan. Kayu manis jenis cassia, yang sering dijual di pasaran, mengandung senyawa coumarin dalam jumlah yang tinggi.

Konsumsi coumarin berlebihan bisa menyebabkan kerusakan pada hati. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan kayu manis jenis ceylon yang aman karena kandungan coumarin-nya jauh lebih rendah.

Selain itu, mengonsumsi kayu manis dalam jumlah besar juga bisa menyebabkan iritasi pada mulut atau gusi, terutama jika Mama memiliki alergi terhadap senyawa cinnamaldehyde yang terdapat dalam kayu manis. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.

5. Waktu yang tepat untuk mengonsumsinya

Freepik/vectostock

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kopi campur kayu manis, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah di pagi hari, saat metabolisme tubuh sedang tinggi. Mengonsumsi kopi di pagi hari dapat membantu Mama merasa lebih segar dan meningkatkan energi sepanjang hari.

Selain itu, kayu manis juga dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil setelah sarapan, sehingga mengurangi risiko lonjakan gula darah yang bisa membuat tubuh cepat lelah. Namun, hindari minum kopi terlalu sore atau malam hari karena kandungan kafein bisa mengganggu kualitas tidur Mama.

Sebaiknya, konsumsi kopi campur kayu manis sekitar 30 menit hingga satu jam sebelum Mama berolahraga, sehingga tubuh dapat membakar lemak lebih efisien selama beraktivitas fisik.

Itu dia pembahasan yang bisa menjawab pertanyaan benarkah minum kopi campur kayu manis bisa bakar lemak? Minum kopi campur kayu manis memang bisa menjadi pilihan yang menarik bagi Mama yang ingin menurunkan berat badan atau mendapatkan manfaat kesehatan lainnya.

Selain rasanya yang lezat, campuran ini juga menawarkan berbagai manfaat seperti pembakaran lemak, peningkatan energi, serta perlindungan terhadap berbagai penyakit. Namun, tetap konsumsi dalam jumlah yang wajar dan pilihlah kayu manis jenis ceylon untuk menghindari efek samping.

Baca juga: