Kesehatan dan kebugaran terus menjadi prioritas penting di era modern. Memasuki tahun 2025, berbagai tren kesehatan baru diprediksi akan semakin populer, menggabungkan teknologi, pola hidup sehat, dan pendekatan holistik.
BerikutPopmama.com merangkum 9 tren kesehatan 2025 yang diperkirakan akan menjadi sorotan berdasarkan situs Stretching the City. Simak yuk!
1. Penggunaan wearable tech yang lebih canggih
3mbic.com
Wearable devices kini tidak hanya memantau langkah atau detak jantung, tetapi juga dilengkapi fitur untuk mengukur kadar gula darah, tekanan darah, hingga kualitas tidur. Teknologi ini menjadi alat penting bagi masyarakat untuk memantau kesehatan sehari-hari secara mandiri.
Melansir dari Mayo Clinic, wearable tech membantu pengguna mengenali pola tubuh mereka lebih baik, memungkinkan langkah preventif seperti diet atau olahraga teratur sebelum gejala penyakit berkembang. Hal ini membuat kesehatan menjadi lebih personal dan terpantau setiap saat.
2. Populernya makanan berbasis nabati
Freepik/Jcomp
Makanan berbasis nabati terus mendapatkan tempat di hati masyarakat. Alternatif seperti daging dan susu berbasis tanaman kini hadir dengan rasa yang lebih baik dan kandungan nutrisi yang mendukung pola makan sehat.
Melansir dari Healthline, pola makan ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, tetapi juga memiliki dampak positif terhadap lingkungan dengan mengurangi emisi karbon. Inovasi dalam produk nabati diperkirakan terus berkembang di tahun mendatang.
3. Lonjakan terapi kesehatan mental digital
Freepik/Miksturaproduction
Platform terapi digital seperti aplikasi konseling online semakin diminati. Kemudahan akses ini memungkinkan masyarakat untuk mendapatkan dukungan kesehatan mental kapan saja dan di mana saja.
Melansir dari Cleveland Clinic, terapi online memberikan solusi praktis bagi mereka yang tidak memiliki waktu untuk datang langsung ke klinik. Selain itu, format digital ini juga mengurangi stigma terhadap kesehatan mental, sehingga lebih banyak orang merasa nyaman mencari bantuan.
Editors' Pick
4. Keseimbangan kesehatan usus sebagai prioritas
Freepik/macrovector
Mikrobiota usus menjadi perhatian utama di dunia kesehatan. Produk seperti probiotik dan prebiotik semakin diminati karena membantu menjaga kesehatan pencernaan sekaligus mendukung sistem imun.
Melansir dari Medical News Today, mikrobiota usus yang sehat tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga berdampak pada kesehatan mental. Hubungan antara otak dan usus menunjukkan bagaimana pola makan dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat stres.
5. Peningkatan popularitas latihan mikro
Freepik/Freepik
Micro workouts menjadi solusi bagi mereka yang sibuk tetapi tetap ingin menjaga kebugaran. Latihan singkat selama 5–10 menit terbukti efektif jika dilakukan secara konsisten setiap hari.
Melansir dari Healthline, meski singkat, latihan ini bisa meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan kebugaran kardiovaskular. Latihan ini sangat cocok untuk masyarakat modern dengan waktu terbatas tetapi tetap ingin aktif secara fisik.
6. Meditasi berbasis teknologi virtual reality
splunk.com
Teknologi VR kini dimanfaatkan untuk meningkatkan pengalaman meditasi. Dengan suasana yang dibuat realistis melalui perangkat VR, meditasi menjadi lebih menarik dan efektif dalam mengurangi stres.
Melansir dari Stretching the City, VR untuk meditasi memberikan pengalaman yang mendalam dengan simulasi visual seperti hutan, pantai, atau pegunungan. Hal ini membantu pengguna merasa lebih rileks dan fokus selama sesi meditasi.
7. Kesehatan hormonal sebagai fokus utama
Freepik
Kesadaran tentang pentingnya kesehatan hormonal semakin meningkat. Banyak masyarakat kini mencari cara untuk menjaga keseimbangan hormon agar tubuh tetap sehat secara menyeluruh.
Melansir dari Cleveland Clinic, ketidakseimbangan hormon dapat memengaruhi kualitas tidur, suasana hati, dan energi. Oleh karena itu, edukasi tentang hormon menjadi penting untuk mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.
8. Terapi tidur yang lebih terstruktur
Freepik/Tirachardz
Masalah tidur seperti insomnia dan gangguan tidur lainnya menjadi perhatian utama di tahun 2025. Program dan teknologi terapi tidur kini dirancang untuk membantu individu mengoptimalkan pola tidur mereka.
Melansir dari Healthline, terapi seperti cahaya terkontrol atau aplikasi pengatur pola tidur telah terbukti efektif dalam meningkatkan kualitas tidur, sehingga membantu meningkatkan produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan.
9. Peningkatan aktivitas di luar ruangan
Freepik/Senivpetro
Kegiatan seperti hiking, berkebun, dan olahraga di luar ruangan semakin diminati karena manfaatnya yang luas bagi kesehatan fisik dan mental.
Melansir dari Mayo Clinic, aktivitas di luar ruangan membantu mengurangi stres, meningkatkan fungsi jantung, dan memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan alam. Tren ini diperkirakan akan terus tumbuh karena gaya hidup sehat menjadi prioritas banyak orang.
Nah, itulah 9 tren kesehatan 2025 yang diperkirakan akan menjadi sorotan! Tren kesehatan 2025 menunjukkan bahwa teknologi, pola makan, dan keseimbangan hidup menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh. Siap mencoba tren ini?
