Agar Lebih Rileks, Inilah 5 Cara Menghadapi Hari yang Buruk
Kadang bikin bad mood seharian, cepat atasi ya ketika kamu mengalami hari yang buruk
26 Juli 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Faktanya, hidup tidak selalu berisi kegembiraan.
Kadang kala, seseorang mengalami fase dan kondisi tertentu yang membuat suasana hatinya menjadi tidak karuan.
Terutama saat terjadi hari yang kurang menyenangkan, tentu akan menyebabkan sebagian orang menjadi bad mood dan mudah marah.
Agar lebih rileks, kamu bisa mengatasi hari yang buruk dengan melakukan 5 cara ini. Yuk, cek informasi selengkapnya dari Popmama.com:
1. Berjalan atau duduk rileks di ruangan terbuka
Kita nggak bisa menjamin apa yang terjadi esok hari, menyenangkan atau menyebalkan. Saat menghadapi hari yang buruk. Coba deh luangkan waktu untuk menghirup udara di luar. Cobalah, keluar dari ruangan dan carilah udara segar.
Kamu juga bisa berjalan di atas reremputan atau duduk dengan rileks sambil melihat pemandangan sekitar.
Berada di alam dan terkena paparan sinar matahari langsung di kulit, ini akan menstimulasi energi baik dan meningkatkan fungsi imun tubuh.
Editors' Pick
2. Memanjakan diri dengan memakan makanan manis
Saat kamu alami hari yang buruk, cobalah manjakan diri dengan memakan makanan manis.
Bahwa gula memicu memiliki efek besar pada suasana hati, yakni terkait dengan pelepasan zat kimia dopamin di otak dan membuat kamu merasa tenang.
Memakan makanan manis seperti es krim atau cokelat, ini juga dapat memberikan kekuatan yang kamu butuhkan di hari paling menyebalkan sedunia.
Jadi untuk merasa bahagia dan tetap sehat, penting untuk menikmati es krim dengan porsi yang tidak berlebihan.