Agar Sehat, Ini Dia 5 Manfaat Olahraga untuk Beberapa Jenis Kanker
Ternyata olahraga secara rutin bisa menurunkan risiko kanker ovarium, lho!
13 Februari 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu suka berolahraga secara rutin?
Olahraga merupakan bagian penting untuk membuat tubuh tetap sehat dan juga salah satu rangkaian dari pengobatan kanker.
Menurut Cancerresearchuk, tidak semua kanker dapat dicegah. Tetapi ada cara yang terbukti dapat mengurangi risikonya, salah satunya dengan olahraga.
Itu artinya, olahraga bisa membantu banyak orang dengan kanker selama dan setelah perawatan.
Nah, dalam kesempatan kali ini Popmama.com akan membahas 5 manfaat olahraga untuk beberapa jenis kanker. Yuk, simak ulasannya!
1. Olahraga memulihkan pernapasan pada pasien kanker paru-paru
Banyak orang dengan kanker paru-paru mengalami sesak napas dan kesulitan bernapas. Itulah mengapa aktivitas fisik sangatlah penting.
Meski kapasitas paru-paru terbatas, olahraga dapat membantu pasien dengan kanker paru-paru dan meningkatkan kualitas hidupnya.
Bahkan olahraga dengan sesi pernapasan diafragma juga bisa menurunkan kelelahan otot dada dan memulihkan pernapasan.
Setelah mendapat persetujuan dari dokter untuk berolahraga, mulailah program latihan pernapasan, aerobik dan latihan kekuatan yang ringan.
Editors' Pick
2. Olahraga membantu potensi efek samping pengobatan kanker prostat
Aktivitas fisik seperti olahraga merupakan bagian penting dalam kesehatan pada orang dengan kanker prostat.
Olahraga pun bermanfaat dalam melawan penyakit dan mencegah kekambuhannya.
Selain itu, olahraga juga penting untuk membantu potensi efek samping pengobatan kanker prostat.
Bahkan pada pria dengan kanker prostat, aktivitas fisik dikaitkan dengan kelangsungan hidup yang lebih baik.
3. Olahraga mengurangi kelelahan pada perempuan dengan kanker payudara
Untuk perempuan dengan kanker payudara, olahraga secara teratur dapat meningkatkan kelangsungan hidupnya.
Itu artinya, menghubungkan aktivitas fisik memiliki banyak manfaat bagi orang yang pernah menjalani pengobatan kanker payudara.
Dengan olahraga, ini merupakan salah satu langkah mengurangi kelelahan dan membantu mendapatkan kembali kendali.
Untuk mendapatkan manfaat olahraga tersebut, disarankan rutin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari atau minimal 3 kali seminggu.
4. Olahraga menurunkan risiko penyakit kanker ovarium
Ternyata, olahraga dapat menurunkan risiko kanker ovarium.
Latihan fisik adalah bukti yang berkembang menunjukkan pentingnya kesehatan dan kualitas hidup bagi pasien kanker ovarium.
Meski olahraga tidak dapat sepenuhnya menghilangkan risiko seseorang terkena kanker ovarium, olahraga mungkin dapat mengurangi risikonya.
Selain itu, olahraga seperti berjalan atau berenang 1-2 jam per minggu bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah pembekuan darah yang berbahaya selama fase pemulihan.
5. Olahraga dapat mengurangi jumlah sel kanker usus besar
Melakukan olahraga secara rutin dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko seseorang terkena kanker usus besar.
Bahwa beraktivitas fisik selama 30-60 menit setiap hari, kemungkinan besar memiliki risiko lebih kecil terkena kanker usus besar daripada orang yang jarang bergerak.
Bahkan secara signifikan, olahraga akan mengurangi jumlah sel kanker usus besar.
Dengan kata lain, olahraga secara rutin bisa menekan risiko seseorang terkena kanker usus besar hingga sebesar 30%.
Itulah kelima manfaat olahraga untuk beberapa jenis kanker.
Sebelum memulai segala jenis aktivitas, sebaiknya bicarakan dengan dokter terlebih dahulu.
Baca juga:
- 5 Gerakan Olahraga Ini Bisa Melatih Ketangkasan Seks pada Suami
- Agar Aman, Ini Dia 5 Tips Olahraga untuk Orang dengan Anemia
- 5 Jenis Olahraga Ini Cukup Aman untuk Orang dengan Penyakit Ginjal
