Berhentilah Merokok, Inilah 5 Cara Mencegah Kanker Tenggorokan

Gaya hidup yang tidak sehat bisa menjadi pengaruh besar penyebab kanker tenggorokan, lho!

8 April 2021

Berhentilah Merokok, Inilah 5 Cara Mencegah Kanker Tenggorokan
Freepik
Bella Lesmana
Bella Lesmana

Seperti jenis kanker lainnya, risiko terkena kanker tenggorokan meningkat seiring bertambahnya usia.

Faktor risiko dari kanker tenggorokan berbeda, tergantung di mana kanker itu tumbuh.

Dilansir MayoClinic, kanker tenggorokan terjadi ketika sel-sel di tenggorokan mengalami mutasi genetik. Sel yang terakumulasi dapat membentuk tumor di tenggorokan.

Gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat, ini bisa menjadi pengaruh besar penyebab kanker tenggorokan.

Nah, berikut Popmama.com rangkum 5 cara mencegah kanker tenggorokan. Apa saja?

1. Perawatan diri dengan rajin menjaga kebersihan mulut

1. Perawatan diri rajin menjaga kebersihan mulut
Freepik/gpointstudio

Sebenarnya, banyak kanker mulut dan tenggorokan dapat dicegah dengan perawatan diri yang bijaksana.

Pasalnya, bakteri penyebab penyakit mudah berkembang biak di dalam mulut dan gigi yang kotor. Berbagai masalah luka yang menetap di rongga mulut jadi susah diatasi.

Lalu tanpa disadari, infeksi bakteri berkelanjutan ini merusak sel-sel yang sehat dan memungkinkan sel kanker berkembang di dalam rongga tenggorokan.

Sedangkan fluoride akan membantu melindungi dan menguatkan jaringan enamel gigi.

Apabila memiliki gigi yang bersih, tentu akan mengurangi risiko kanker tenggorokan.

Editors' Pick

2. Konsumsi buah dan sayuran secara rutin

2. Konsumsi buah sayuran secara rutin
Freepik/KamranAydinov

Sangat penting untuk memperhatikan makanan yang kamu konsumsi setiap harinya.

Pola makan sehat penuh buah dan sayuran yang kaya vitamin serta antioksidan adalah langkah tepat mencegah kanker tenggorokan.

Mulailah memperbanyak makan buah dan sayur sebagai solusi pengganti camilan manis yang harus sering dimakan.

Jika mengonsumsi buah dan sayur secara konsisten, cara mencegah kanker tenggorokan yang satu ini cukup efektif dan optimal manfaatnya.

3. Berhenti merokok sedini mungkin

3. Berhenti merokok sedini mungkin
Freepik

Salah satu cara mencegah terjadinya kanker tenggorokan selanjutnya yakni berhentilah merokok sedini mungkin.

Bahan kimia yang terkandung dalam asap tembakau bisa memicu kanker tenggorokan.

Dikutip dari CDC, merokok dapat menyebabkan kanker dan kemudian menghalangi tubuh untuk melawannya. Racun dalam asap rokok melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih sulit membunuh sel kanker. 

Hal ini disebabkan karena banyak bahan kimia dalam sebatang rokok yang bersifat karsinogen.

4. Berhenti meminum minuman alkohol

4. Berhenti meminum minuman alkohol
Freepik

Apakah kamu sering minum minuman alkohol meski dalam jumlah sedang?

Sementara, salah satu cara efektif mencegah kanker tenggorokan adalah mengurangi intensitas minum minuman beralkohol.

Menurut Cancerresearchuk, minum alkohol bekerja sama menyebabkan lebih banyak kerusakan pada sel dan meningkatkan risiko kanker. Orang yang minum alkohol memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker mulut dan tenggorokan.

Di mana minuman beralkohol mengandung senyawa etanol yang dapat merusak DNA. Jika DNA sudah mengalami kerusakan, sel-sel dalam tubuh lambat laun akan berkembang secara tidak terkendali.

5. Melakukan vaksinasi HPV

5. Melakukan vaksinasi HPV
Freepik

Lindungi diri kamu dari vaksin HPV. Ini guna mencegah kanker tenggorokan.

Sebab, beberapa kanker tenggorokan diduga disebabkan oleh infeksi menular seksual human papillomavirus (HPV). 

Tanyakan kepada dokter mengenai vaksin HPV yang dapat mengurangi risiko kanker tenggorokan dan kanker terkait HPV lainnya.

Semakin cepat melakukan vaksinasi, maka semakin banyak antibodi yang terbentuk untuk melawan virus HPV di masa depan.

Demikianlah kelima cara mencegah kanker tenggorokan. Yuk, cegah sedari dini dengan menerapkan tips di atas!

Baca juga:

Topic:

The Latest