5 Cara Hindari Cabin Fever saat Terkurung di Rumah Selama Covid-19
Olahraga adalah cara terbaik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh
2 Juni 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu yang bisa dilakukan dalam physical distancing selama Covid-19 ialah tetap berada di dalam rumah.
Anjuran pemerintah untuk tetap di rumah sebisa mungkin selalu dipatuhi agar penyebaran virus corona tidak semakin meluas.
Tapi sayangnya, hal ini membuat seseorang merasa terkurung, sesak, mudah tersingung dan gelisah. Di mana kondisi itu disebut demam kabin atau cabin fever.
Cabin fever sendiri bukan suatu diagnosis khusus gangguan mental, tetapi sebagai suatu sindrom.
Nah, berikut 5 cara menghindari cabin fever saat terkurung di rumah selama Covid-19 yang sudah dirangkum oleh Popmama.com :
1. Keluar rumah sebentar untuk menghirup udara segar
Physical distancing dengan cara di rumah bertujuan untuk menekan risiko penyebaran virus corona.
Namun selama terkurung di rumah dalam waktu yang cukup lama, ini membuat banyak orang mengalami cabin fever.
Nah, langkah yang pertama adalah keluar rumah untuk menghirup udara segar dan mendapat paparan sinar matahari.
Di mana paparan sinar matahari itu bisa membantu mengatur siklus alami tubuh dan melepaskan endorfin.
Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari.
Editors' Pick
2. Menjaga pola makan sehat dan bernutrisi
Nutrisi dari asupan yang dikonsumsi sangat penting untuk membantu tubuh mengatasi infeksi.
Sebab jika terjadi infeksi, tubuh akan mengalami demam. Kondisi ini membutuhkan energi dari nutrisi asupan yang dikonsumsi.
Berbagai jenis makanan seperti buah-buahan, sayur, kacang-kacangan dan daging bisa menjadi pilihan.
Menjaga pola makan sehat bergizi dan seimbang adalah langkah tepat mendukung sistem daya tahan tubuh agar terhindar dari cabin fever selama masa isolasi mandiri.