Kamu sedang dilanda sakit tenggorokan? Hmm, rasanya pasti tidak nyaman ya.
Di mana biasanya sakit tenggorokan dapat menjadi pertanda awal dari pilek dan flu lho. Sementara penyebab umum terjadinya radang tenggorokan adalah karena infeksi virus dan bakteri. Namun radang tenggorokan akan mereda sekitar 1 minggu.
Terlepas dari apa pun penyebabnya, sakit tenggorokan memang bisa mengganggu aktivitasmu.
Nah, otomatis kamu pun mencari solusi untuk meredakannya. Berikut Popmama.com berikan 5 cara tepat saat tenggorokanmu yang mulai sakit.
1. Kumur air garam
Freepik/eddows-animator
Sebagai langkah awal mengobati radang tenggorokan yang mulai menyerang, berkumurlah dengan air garam.
Tahukah kamu? Air asin itu sifatnya dapat menenangkan peradangan dengan menghancurkan keasaman yang menyebabkan iritasi pada tenggorokan.
Berkumur air garam bisa membantu membilas bakteri dan mengurangi bengkak di tenggorokan yang membuatmu tidak nyaman saat menelan.
Caranya yaitu, larutkan kurang lebih setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Lalu kamu pun bisa berkumur dengan larutan air garam selama beberapa menit.
Editors' Pick
2. Minum air lemon dan madu
Freepik/meen_na
Tentunya radang tenggorokan sangat mengganggumu bukan? Cara untuk membantu meredakan radang tenggorokanmu yakni meminum air lemon dan madu.
Lemon yang kaya akan vitamin C berkhasiat meredakan infeksi pada mulut dan tenggorokan serta membersihkan lendir.
Kandungan astringennya juga dapat mengempiskan pembengkakan pada jaringan tenggorokan dan mematikan virus maupun bakteri.
Caranya mudah kok, cukup campurkan 1 sendok teh air perasan lemon dan 1 sdm madu ke dalam secangkir air hangat.
Minumlah air lemon dan madu sebanyak 3 kali sehari sampai tenggorokanmu merasa lebih baik.
3. Minum sari cuka apel
Freepik/Rawpixel.com
Jika tenggorokanmu terasa begitu sakit, atasilah dengan meminum sari cuka apel.
Khasiat dari cuka apel itu sendiri ialah sebagai anti-jamur dan anti-bakteri. Cuka apel dapat membantu meredakan radang tenggorokan.
Sementara tingkat keasamannya berguna menurunkan kadar pH dari jaringan tenggorokan dan membersihkan bakteri penyebab sakit tenggorokan.
Ramuan herbal yang bisa membantu meredakan radang tenggorokan ini bisa kamu buat dengan mudah.
Tuangkanlah 1 sdm sari cuka apel ke dalam satu cangkir air hangat dan tambahkan 1 sdm madu. Lalu minumlah selagi hangat sebanyak 2 kali sehari sampai rasa sakit radang tenggorokanmu berkurang.
4. Wedang jahe
Freepik
Saat radang tenggorokan sering kali jadi sulit menelan makanan, sehingga mengakibatkan hilangnya nafsu makan.
Wedang jahe merupakan salah satu minuman tradisional yang dapat meredakan radang tenggorokan. Di mana jahe adalah rempah yang memiliki punya manfaat untuk kesehatan dan melegakan tenggorokan yang sakit.
Kandungan antioksidannya mampu menghilangkan dan membersihkan radikal jahat yang berbahaya di dalam tubuh.
Nah, cara buatnya yakni cukup mengiris tipis beberapa buah jahe. Rebuslah irisan jahe tadi dengan air secukupnya dan tambahkan madu.
Minumlah wedang jahe setiap hari hingga sakit tenggorokanmu membaik.
5. Penuhi cairan tubuh
Pexels/Tookapic
Saat mengalami radang tenggorokan, artinya kamu perlu memenuhi lebih banyak cairan dalam tubuh.
Air putih adalah obat sakit tenggorokan alami terbaik. Kamu pun harus mengonsumsi cukup banyak cairan sehingga nutrisi yang terkandung di dalam air mineral bisa membuat tubuhmu menjadi lebih kebal dan mengeluarkan virus maupun bakteri melalui urine atau keringat.
Memenuhi kebutuhan cairan di saat sakit tenggorokan pun akan membuat selaput lendir tetap lembap dan bekerja lebih baik dalam melawan bakteri.
Jika kamu sudah mulai merasa ada tanda-tanda sakit tenggorokan, sebaiknya hindari berbagai makanan berminyak, pedas dan tidak dulu meminun minuman dingin.
Itulah 5 cara meredakan radang tenggorokan yang paling ampuh dan mudah dilakukan. Coba saja, kamu bisa merasa lebih nyaman dalam waktu singkat.
