5 Cara Minum Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

Yuk, minum teh hijau untuk membantu proses diet kamu!

8 September 2023

5 Cara Minum Teh Hijau Menurunkan Berat Badan
Pixabay/MasterTux
Bella Lesmana
Bella Lesmana

Kamu suka minum teh hijau?

Ya, teh hijau dikenal sebagai minuman yang sehat.

Teh hijau yang mengandung epigalokatekin galat (EGCG) untuk memproduksi hormon dan mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Salah satu manfaat teh hijau adalah dapat dikonsumsi untuk menjalankan program diet dan menurunkan berat badan.

Teh hijau sangat cocok bagi orang yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal.

Nah, berikut Popmama.com berikan 5 cara tepat minum teh hijau untuk mengurangi berat badan berlebih :

 

1. Memilih produk teh hijau dengan kualitas terbaik

1. Memilih produk teh hijau kualitas terbaik
Pixabay/pasja1000

Cara minum teh hijau yang tepat yakni memilih produk teh hijau dengan kualitas terbaik.

Di sini kamu harus cermat memilih merek teh hijau yang berkualitas.

Lebih baik kamu mengecek kandungannya pada produk kemasan teh hijau.

Pastikan kamu memilih teh hijau yang hanya mengandung bahan-bahan alami tanpa pengawet buatan.

Konsumsi teh hijau yang diseduh dari daun teh asli dan menghindari membeli teh hijau dalam kemasan bubuk.

Ini karena khasiat teh hijau bubuk tidak sebanyak teh hijau yang berasal dari seduhan daun teh asli.

Editors' Pick

2. Tidak menambahkan campuran ke dalam seduhan teh hijau

2. Tidak menambahkan campuran ke dalam seduhan teh hijau
Pixabay/nils-art

Meminum teh hijau ternyata tidak bisa secara sembarangan. 

Untuk mendapatkan manfaatnya yakni hindari menambahkan campuran apa pun ke dalam seduhan teh hijau.

Sebab pada dasarnya, teh hijau memiliki rasa khas tersendiri.

Jika ada penambahan gula atau bahan lainnya ke dalam teh hijau, ini akan membuat teh hijau kelebihan kandungan kalorinya.

Alangkah lebih baik jika kamu benar-benar mengonsumsi seduhan daun teh hijau murni.

3. Meminum teh hijau selagi hangat

3. Meminum teh hijau selagi hangat
Pixabay/Wild0ne

Teh hijau memang bisa dinikmati dalam keadaan hangat maupun dingin.

Namun jika kamu menginginkan khasiat untuk diet dan menurunkan berat badan berlebih, sebaiknya nikmati teh hijau dalam keadaan hangat.

Seduhlah daun teh asli dengan air panas bersuhu 80-90 derajat celcius.

Lalu biarkan sejenak sampai teh menjadi hangat dan minum hingga habis. 

Hindari mencampur teh hijau dengan es batu. Tentu hal ini akan mengurangi khasiat teh hijau untuk program diet.

4. Meminum teh hijau sebelum makan

4. Meminum teh hijau sebelum makan
Freepik/ArthurHidden

Jika kamu tidak memiliki asam lambung, sebaiknya meminum teh hijau sebelum makan.

Cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsinya 30 menit sebelum makan.

Ini karena diyakini bisa mengurangi rasa lapar dan membuat kamu sedikit kenyang.

Dengan cara tersebut, maka ketika makan kamu akan membatasi porsi makanan.

5. Dikonsumsi sebanyak 3-4 kali sehari

5. Dikonsumsi sebanyak 3-4 kali sehari
Pixabay/Free-Photos

Cara minum teh hijau yang tepat untuk diet selanjutnya adalah mengikuti aturan sederhana dalam meminumnya.

Untuk membantu proses menurunkan berat badan, sebaiknya dikonsumsi sebanyak 3-4 kali sehari.

Sedangkan waktu terbaik untuk meminumnya adalah di pagi hari dan di siang hari untuk menyegarkan tubuh maupun pikiran.

Selain di waktu-waktu tersebut, kamu juga bisa menikmati teh hijau di sore hari setelah pulang bekerja.

Itulah kelima cara tepat meminum teh hijau untuk menurunkan berat badan. Cobalah berdiskusi lebih lanjut dengan dokter gizi. 

Baca juga:

Topic:

The Latest