Cari Tahu 5 Tanda Burnout yang Sering Terjadi pada Seseorang
Burnout adalah sindrom yang menandakan individu mulai stres kerja dan berdampak buruk suatu hal
5 Agustus 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu sering berjuang untuk mengatasi stres di tempat kerja?
Bisa jadi, masalah tersebut membuat kamu alami burnout.
Burnout adalah sindrom yang menandakan individu mulai stres kerja dan berdampak buruk pada banyak hal.
Dikutip dari Schoen-Clinic, orang yang menderita burnout seperti merasa terbakar, kosong dan tidak berdaya. Seiring menurunnya kinerja, kelelahan emosional dan ketakutan akan kegagalan jadi terus meningkat.
Bekerja tidak selamanya menyenangkan. Banyaknya tuntutan dapat menambah tekanan pada mental individu.
Dalam kesempatan kali ini, Popmama.com berikan 5 tanda burnout yang sering terjadi pada seseorang :
1. Kehilangan motivasi kerja dan mulai membenci pekerjaan
Tanpa motivasi, tentu membuat seseorang tidak merasa antusias menyelesaikan pekerjaannya.
Lebih sederhananya, salah satu tanda burnout yang pertama yakni telah kehilangan motivasi dan mulai membenci pekerjaan.
Hilangnya motivasi kerja bisa berkontribusi terhadap kelelahan dan tidak selalu berjalan sesuai yang diinginkan.
Jika seperti ini, cobalah bangkitkan kembali motivasi kamu.
Editors' Pick
2. Sering merasa lelah secara fisik, mental dan emosional
Faktanya, burnout adalah keadaan kelelahan fisik, mental dan emosional.
Hal ini biasanya disebabkan oleh stres yang berlebihan dan berkepanjangan.
Bahkan juga terjadi karena kamu merasa kewalahan, terkuras secara emosi dan tidak mampu memenuhi tuntutan yang konstan.
Maka berilah waktu untuk diri kamu sendiri agar dapat istirahat jiwa dan raga. Selain itu bisa melakukan meditasi untuk membuat kamu lebih rileks.