Cocok untuk Program Diet, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Overnight Oat
Mengonsumsi oatmeal bisa membuat rasa kenyang lebih lama, lho!
1 Mei 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu jarang menerapkan gaya hidup sehat?
Padahal, dengan pola makan yang sehat seperti mengonsumsi oatmeal sangat menyimpan ragam manfaat.
Kamu pun bisa menerapkan overnight oat yang mengandung vitamin, mineral, serat dan antioksidan.
Overnight oat merupakan salah satu kreasi sajian oat yang cukup lezat dan terbilang mudah dalam pembuatannya.
Di samping itu, overnight oat juga memiliki 5 manfaat untuk kesehatan. Berikut Popmama.com informasikan ulasan selengkapnya:
1. Membuat kenyang lebih lama
Apakah kamu sering mengonsumsi overnight oat?
Oatmeal penuh dengan semua jenis nutrisi ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dihimpun dari Eatthis, oatmeal memiliki jumlah serat baik yang sangat penting untuk menurunkan berat badan dan kesehatan usus. Serat dalam oatmeal akan membantu kamu merasa kenyang untuk jangka waktu lebih lama.
Dengan demikian, mengonsumsi oatmeal di malam hari bisa sebagai penekanan nafsu makan.
Editors' Pick
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ini mungkin alasan terbesar kamu untuk mengonsumsi overnight oat.
Dengan menerapkan program sehat tersebut, maka akan membantu menambah energi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Serat beta-glukan di dalam oatmeal membantu perjalanan neutrofil ke lokasi infeksi lebih cepat, sehingga bakteri penyebab penyakit dan infeksi bisa segera diatasi.
Cara kerja oatmeal sendiri yakni dengan meningkatkan aktivitas jenis sel kekebalan tertentu yang disebut sel T.