5 Daftar Makanan Ini Bantu Mempertajam Sistem Pendengaran
Yuk, rutin mengonsumsi magnesium untuk melindungi dari gangguan pendengaran!
15 Desember 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gangguan pendengaran adalah salah satu masalah kesehatan yang disebabkan oleh terlalu seringnya terpapar suara keras.
Kondisi ini dapat dikatakan terganggu apabila sinyal suara gagal mencapai otak. Pada umumnya, gangguan pendengaran berkembang secara bertahap.
Menurut Carecredit, bidang audiologi telah mengalami kemajuan yang mengesankan dalam teknologi alat bantu dengar. Namun ada beberapa hal mudah dan alami yang dapat dilakukan sendiri untuk membantu mengasah indra pendengaran.
Yuk, jaga kesehatan telinga dengan 5 daftar makanan yang yang bisa mempertajam sistem pendengaran. Berikut Popmama.com berikan informasinya :
1. Brokoli memiliki nutrisi untuk menghentikan radikal bebas
Sayuran hijau seperti brokoli mengandung asam folat yang bisa menyehatkan sistem pendengaran.
Brokoli dikemas penuh dengan semua jenis nutrisi luar biasa seperti vitamin C, K dan serat. Semua nutrisi ini bermanfaat dengan menghentikan radikal bebas yang merusak jaringan sensitif dan halus di dalam telinga.
Asam folat dari brokoli berfungsi untuk penguraian homocysteine, yakni komponen penyebab inflamasi yang menghambat sirkulasi.
Sirkulasi yang baik pun sangat penting untuk menjaga sel-sel rambut telinga bagian dalam agar sehat dan berfungsi dengan baik.
Editors' Pick
2. Ikan memperkuat tulang tengah pada telinga
Ketika indra ini terganggu, tentunya kamu tidak mampu mendengar bunyi dengan baik pada salah satu atau kedua telinga.
Mengonsumsi ikan adalah cara alami membantu mengasah indra pendengaran.
Sebuah studi baru di Brigham and Women’s Hospital di Boston, Massachusetts yang dilansir dari Audicus menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi 2 atau lebih porsi ikan setiap minggu mengalami lebih sedikit insiden gangguan pendengaran.
Ini karena asam lemak tak jenuh ganda omega-3 rantai panjang yang secara langsung terkait dengan penurunan risiko gangguan pendengaran.
Bahkan vitamin D pada ikan memperkuat tulang tengah telinga, membantu mencegah osteopenia dan otosklerosis.