5 Daftar Makanan Ini Bisa Mengontrol Kelenjar Tiroid
Usahakan untuk menjalani diet sehat, ya!
26 November 2020
![5 Daftar Makanan Ini Bisa Mengontrol Kelenjar Tiroid](https://www.popmama.com/themes/v1/desktop/img/no-image.jpg)
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu memiliki gejala penyakit kelenjar tiroid?
Tiroid sendiri pada umumnya memproduksi hormon yang berperan dalam banyak sistem berbeda di seluruh tubuh.
Ada beberapa jenis penyakit tiroid, termasuk hipertiroidisme, hipotiroidisme, nodul tiroid dan penyakit gondok.
Ada cara yang membantu mengatasi beberapa gejala penyakit tiroid. Namun tindakan yang dapat dilakukan yakni dengan makan makanan sehat.
Nah, kali ini Popmama.com akan memberikan 5 daftar makanan yang bisa mengontrol penyakit tiroid :
1. Alpukat dikemas dengan berbagai nutrisi penting
Ternyata, alpukat adalah makanan yang secara ajaib mampu mengontrol kelenjar tiroid.
Ini karena alpukat dikemas dengan antioksidan, lemak baik, serat, berbagai nutrisi penting dan kaya fitonutrien.
Healthilne memberitahu, alpukat adalah makanan rendah kalori dan sangat mengenyangkan yang membantu mencegah penambahan berat badan. Sedangkan orang dengan hipotiroidisme memiliki banyak pilihan makanan sehat, termasuk buah.
Selain itu, alpukat juga sumber lemak tak jenuh tunggal yang dibutuhkan tiroid untuk mengimbangi bagian tubuh.
Editors' Pick
2. Biji-bijian utuh merupakan komponen makanan penting
Salah satu cara terbaik untuk memastikan fungsi kelenjar tiroid yang optimal adalah melalui biji-bijian utuh.
Biji-bijian utuh merupakan komponen penting dalam makanan sehari-hari yang dapat membantu kelenjar tiroid tetap seimbang.
Dilansir dari Everydayhealth, sembelit merupakan gejala umum hipotiroidisme. Makanan dari biji-bijian utuh seperti sereal, roti, pasta dan nasi mengandung nutrisi tinggi untuk membantu keteraturan usus.
Ini karena biji-bijian mengandung serat, protein, vitamin B, selenium, kromium, vitamin E, fosfor dan magnesium yang baik bagi tubuh.