5 Daftar Makanan Sebelum Fitness yang Perlu Kamu Konsumsi
Pisang dapat meningkatkan performa dan daya tahan tubuh kamu, lho!
11 Oktober 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Permasalahan yang sering terjadi saat ingin pergi fitness adalah tidak makan terlebih dahulu.
Sekalipun tujuan kamu adalah menurunkan berat badan, makan sebelum berolahraga akan meningkatkan kinerja saat melakukan berbagai sesi latihan.
Healthline mengatakan, karbohidrat, protein dan lemak membantu memaksimalkan kemampuan tubuh sebagai bahan bakar latihan intensitas pendek maupun tinggi.
Oleh karena itu, ada baiknya kamu mengisi perut dengan 5 daftar makanan sebelum fitness yang perlu dikonsumsi. Yuk, cek informasi selengkapnya dari Popmama.com!
1. Daging kalkun menyediakan banyak protein tanpa lemak
Sebelum pergi fitness, ada baiknya kamu memakan daging kalkun.
Pasalnya, daging kalkun adalah daging tanpa lemak yang menyediakan banyak protein.
MuscleandFitness mengatakan, daging kalkun sangat tinggi protein yang dapat membantu mengatur tingkat insulin dan benar-benar memerangi kelelahan.
Dipecah menjadi asam amino, protein dan kelimpahan vitamin B membantu memperbaiki sel di seluruh tubuh tanpa menyebabkan gangguan pencernaan.
Editors' Pick
2. Omelet dengan sayuran bisa memberikan banyak vitamin
Makanan ini sangat lezat, telur dadar yang sehat ini dikemas dengan sayuran.
Mengonsumsi omelet yand ditambah campuran sayur, ini adalah menu yang cocok untuk makanan sebelum fitness.
Dilansir dari Food.NdTV, telur merupakan bagian dari makanan pertama yang penting, sederhana dan ringan.
Vitamin A, B5, B12, B2, folat, fosfor, kalsium, selenium dan zink bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi telur dan sayuran sebagai makanan sebelum fitness.