5 Daftar Makanan Dapat Menyembuhkan Nyeri Punggung
Yuk, dapatkan nutrisi terbaik untuk mengatasi sakit punggung!
30 Mei 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu sedang alami nyeri punggung?
Paling umum, masalah nyeri punggung dapat mencakup kerusakan pada akar saraf dan pergerakan sendi tulang belakang yang tidak tepat.
Dilansir dari Medicalnewstoday, jika merasa sakit punggung maka perlu mencari perawatan medis. Biasanya nyeri punggung terjadi akibat cedera dan beberapa kondisi medis.
Bahkan nyeri punggung mungkin terkait adanya ketegangan dan peradangan.
Artinya, kamu harus mengonsumsi 5 daftar makanan yang bisa mengatasi peradangan.
Berikut Popmama.com berikan ulasannya:
1. Buah dan sayuran berwarna cerah bisa mengontrol kekakuan
Kamu mengalami nyeri punggung di sepanjang tulang belakang?
Cobalah mengonsumsi buah serta sayuran yang mengandung anti inflamasi untuk mengontrol kekakuan maupun peradangan.
Michael Perry, MD, kepala direktur medis dan salah satu pendiri Laser Spine Institute menjelaskan kepada Everydayhealth bahwa buah dan sayuran berwarna cerah dapat membantu mengatasi sakit punggung.
Dengan konsumsi buah dan sayuran seperti wortel, kale, ceri dan anggur maka akan menunjang kesehatan kamu.
Editors' Pick
2. Biji chia memberi banyak manfaat kesehatan
Sebagian besar, pola makan asam lemak omega 3 yang mencakup biji chia adalah cara terbaik menghindari peradangan. Ini termasuk mengatasi nyeri punggung.
Diwartakan dari Premierhealth, chia seed merupakan makanan super terkait pereda nyeri alami yang jauh lebih efektif. Chia seed memberi kamu banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
Asam lemak omega-3 dalam biji chia juga bekerja memberi nutrisi sangat penting untuk kesehatan tulang.
Satu ons biji chia mengandung sekitar 18% dari tunjangan harian kalsium yang direkomendasikan, yakni sangat penting untuk kesehatan tulang dan otot maupun saraf.