Fakta Mengenai Latihan Kegel untuk Laki-Laki

1. Apakah latihan kegel dapat dilakukan laki-laki?

Pexels/Andrea Piacquadio

Mungkin sebagian orang bertanya, apakah laki-laki bisa melakukan kegel?

Ya, jawabannya bahwa siapapun bisa berlatih senam kegel. Apalagi latihan kegel dirancang untuk mengencangkan otot-otot dasar panggul, baik pada laki-laki maupun perempuan.

Dengan gerakan-gerakan kegel, maka otot-otot ini membantu Papa mengontrol kandung kemih dan usus. Bahkan juga memerangi beberapa masalah yang diakibatkan oleh dasar panggul lemah. Salah satunya inkontinensia, kebocoran urine dan feses.

Editors' Pick

2. Apa yang terjadi pada otot saat rutin latihan kegel?

2. Apa terjadi otot saat rutin latihan kegel

Pexels/Ivan Samkov

Saat Papa masih berusia muda, otot biasanya lebih kencang dan kuat. Tapi sayangnya, seiring bertambah usia otot bisa menjadi lemah dan meregang. Apalagi jika pernah melakukan operasi kanker prostat atau mengalami masalah kandung kemih.

Itulah mengapa latihan kegel sangat penting. Ini untuk mengencangkan kembali otot-otot di dalam panggul Papa. Bahkan termasuk memperkuat otot lengan atau kaki, lho.

Melalui latihan kegel secara rutin, Papa dapat melihat beberapa manfaatnya. Jadi sekarang mulailah mengunci otot yang tepat dengan senam kegel, ya!

3. Bagaimana latihan kegel mempengaruhi kesehatan laki-laki?

Pexels/Karolina Grabowska

Fakta menarik lainnya, bahwa latihan dasar panggul ini sangat direkomendasikan untuk laki-laki dari berbagai usia dan dalam banyak situasi.

Dengan melakukan beberapa gerakan dari senam kegel, maka dapat membantu mengobati inkontinensia stres pada laki-laki setelah operasi prostat. Bahkan juga meningkatkan fungsi seksual mereka.

Dikutip dari Mayoclinic, latihan kegel untuk laki-laki bisa memperkuat otot dasar panggul yang menopang kandung kemih dan ususnya. Tapi sebelum mulai melakukan latihan kegel, pahami teknik yang benar.

4. Bisakah latihan kegel meningkatkan kehidupan seks Papa?

Pexels/Victoria Borodinova

Secara medis, berolahraga sangat baik untuk kesehatan laki-laki dan perempuan. Namun ternyata, melakukan senam kegel dapat membuat Papa mendapatkan seks yang lebih baik.

Melalui beberapa gerakan kegel 3-4 kali seminggu, maka bisa membantu banyak teknik. Termasuk fleksibilitas dan daya tahan seksual Papa. Artinya, latihan otot dasar panggul ini memiliki kaitan dengan fungsi seksual yang lebih baik.

Bahkan mengobati disfungsi seksual pada laki-laki. Lebih khusus, meningkatkan fungsi ereksi dan kontrol ejakulasi. Nah, jadi jangan ragu menjadwalkan senam kegel ke dalam rutinitas Papa.

Demikianlah fakta mengenai latihan kegel untuk laki-laki. Rasa sakit seharusnya tidak terjadi saat melakukan kegel. Jika Papa mengalami masalah seperti itu, sebaiknya menghubungi dokter.

Baca juga: