Ayo, Lakukan 5 Jenis Olahraga Ini untuk Mengecilkan Lengan!
Dengan lengan yang lebih kuat akan memudahkan melakukan tugas sehari-hari
6 Agustus 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tentu siapa yang tak ingin memiliki lengan kecil dan ramping.
Jika kamu ingin meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan bahu, maka perlu melakukan sejumlah latihan.
Menurut Puregym, lengan yang lebih kuat akan memudahkan melakukan tugas sehari-hari.
Sementara latihan lengan adalah salah satu jenis pelatihan yang paling fleksibel, ini karena dapat mengencangkan lengan.
Nah, berikut Popmama.com rekomendasikan 5 jenis olahraga untuk mengecilkan lengan yang bisa kamu coba:
1. Boxing dapat menambah kekuatan pada lengan
Kamu pernah melakukan olahraga boxing?
Boxing telah menjadi olahraga yang memberikan latihan terbaik untuk mengecilkan lengan.
Dilansir dari Gloveworx, boxing dapat membakar lemak, mengurangi stres dan memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh maupun pikiran.
Boxing dipercaya mampu mempercepat sistem metabolisme, memberi kekuatan pada lengan dan membentuknya menjadi terlihat kecil yang kuat.
Setiap kali kamu memukul target dari pelatih, ini akan membuat otot jadi tegang dalam menambah fleksibilitasnya.
Editors' Pick
2. Circuit training yang dapat membuat otot lebih terdefinisi
Latihan lainnya untuk mengecilkan lengan yaitu circuit training.
Dikutip dari Train.fitness, biasanya circuit training berisi beberapa gerakan latihan beban tubuh dan beban yang dinamis.
Pada jenis olahraga ini, kamu bisa berganti-ganti melakukan 5-10 gerakan yang mentargetkan bagian tubuh secara spesifik.
Di mana pada gerakan circuit training dapat membakar lemak dan meningkatkan daya tahan otot. Otot kamu pun akan lebih terdefinisi.