Kaya Kalsium, Inilah 5 Manfaat Greek Yogurt untuk Kesehatan
Apakah kamu rutin mengonsumsi greek yohurt?
29 September 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berbeda dari yogurt lainnya, greek yogurt melewati proses penyaringan. Tujuannya guna menghilangkan whey atau cairan yang mengandung laktosa.
Greek yogurt pun hadir dengan kandungan laktosa yang lebih rendah. Itu artinya, greek yogurt cukup aman dikonsumsi bagi orang dengan intoleransi laktosa.
Alasan inilah yang menjadikan greek yogurt memiliki 5 manfaat baik untuk kesehatan. Berikut Popmama.com berikan informasinya:
1. Mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung
Greek yogurt hadir dengan kandungan gula yang rendah, memakannya akan memberikan kamu asupan vitamin dan mineral.
Bahwa greek yogurt yang kaya probiotik, ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dan menurunkan risiko kardiovaskular.
Selain itu, vitamin B 12 pada greek yogurt berperan dalam pembentukkan sel darah merah dan menjaga kesehatan jantung.
Jadi, greek yogurt adalah makanan yang sangat baik untuk tubuh bukan?
Editors' Pick
2. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ternyata greek yogurt yang dikemas dengan probiotik, kandungan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bahkan protein di dalam greek yogurt termasuk sumber nutrisi penting yang turut menyumbang energi untuk tubuh.
Dengan mencukupi kebutuhan protein, maka akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan mengatur keseimbangan cairan.
Itulah mengapa greek yogurt bisa jadi alternatif sumber protein yang baik, terutama saat mulai merasa sedang tidak enak badan.