5 Macam Gerakan Yoga untuk Bantu Menurunkan Berat Badan
Yuk, menyeimbangkan seluruh tubuh bagian atas dengan dolphin pose!
18 Agustus 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada banyak jenis program diet yang bisa menurunkan berat badan, salah satunya dengan berolahraga.
Bahwa yoga adalah teknik alami yang menjanjikan untuk perubahan dalam membakar kalori.
Menurut Healthifyme, perkembangan yoga telah memberikan manfaat bagi banyak orang. Yoga bila dikombinasikan dengan pola makan sehat, telah terbukti membantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan pikiran dan tubuh.
Mengenai hal tersebut, Popmama.com akan membahas 5 macam gerakan yoga yang dapat turunkan berat badan :
1. Boat pose dapat menghilangkan lemak perut
Faktanya, jenis gerakan yoga bisa membantu membakar kelebihan lemak dalam tubuh.
Bahkan boat pose pun diyakini mampu meningkatkan pencernaan dan mengatasi sembelit.
Kata Sohan Singh, Pendiri, Sohan Yoga International yang dihimpun dari Healthshots bahwa jika ingin menurunkan berat badan dan membangun inti yang kuat masukkan boat pose ke dalam rutinitas kamu.
Gerakan yoga asana ini sangat tepat dilakukan saat kamu berencana menghilangkan lemak pada perut.
Dengan rutin melakukan yoga, kamu akan mendapatkan perut yang kencang.
Editors' Pick
2. Cobra pose bisa mengatasi masalah postur tubuh
Kedua ada cobra pose yang dianggap sebagai latihan hebat untuk menargetkan daerah perut, mengencangkan otot perut dan menghilangkan lemak perut.
Bahkan jenis gerakan yoga yang satu ini juga dapat meregangkan dada sekaligus memperkuat tulang punggung dan bahu.
Timesnownews memaparkan, cobra pose adalah latihan kebugaran yang baik. Bersama dengan diet sehat, maka bisa meratakan perut dalam mencapai penurunan berat badan dan memberikan manfaat yang sangat besar untuk mental.
Meski terkesan mudah, gerakan yoga asana ini juga meningkatkan pencernaan. Terutama bagi orang yang menderita sembelit.