5 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong

Sebaiknya jangan memakan buah jeruk saat perut kosong, ya!

2 November 2024

5 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong
Freepik/senivpetro
Bella Lesmana
Bella Lesmana

Saat perut kosong, mungkin kamu berpikir bahwa hal paling tepat yang dapat dilakukan adalah makan.

Sebenarnya, ada beberapa alasan tidak boleh langsung memakan makanan tertentu dengan perut kosong.

Menurut Littlethings, merasa perut kosong setelah bangun tidur atau di sore hari membuat sebagian orang memakan makanan yang kurang baik untuk perut.

Nah, di bawah ini Popmama.com berikan informasi 5 makanan yang harus dihindari saat perut kosong :

1. Jeruk bisa meningkatkan produksi asam dan mengiritasi perut

1. Jeruk bisa meningkatkan produksi asam mengiritasi perut
Freepik/jcomp

Sebenarnya, langsung memakan buah jeruk saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam. Selain itu, terlalu banyak serat dan fruktosa dalam buah juga memperlambat sistem pencernaan.

Dilansir dari Brightside.me, asam dan serat keras yang terkandung dalam buah jeruk mengiritasi perut kosong. Ini sangat berbahaya bagi penderita gastritis atau berisiko mengembangkannya.

Jadi sebaiknya hindari konsumsi jeruk ketika perut kamu lagi kosong, ya.

Editors' Pick

2. Pisang dapat mengganggu keseimbangan magnesium dan kalsium

2. Pisang dapat mengganggu keseimbangan magnesium kalsium
Freepik/cookie_studio

Kamu suka makan pisang di pagi hari saat perut kosong? Ternyata mengonsumsi pisang untuk sarapan ketika perut kosong bukan ide terbaik.

Medigoo berkata, pisang mengandung magnesium yang tinggi. Mengonsumsinya pada saat perut kosong dapat mengganggu keseimbangan magnesium dan kalsium yang bisa terjadi penyakit kardiovaskular.

Selain itu, kandungan magnesium di dalam pisang bisa menaikkan tensi darah dan mengakibatkan gangguan pada hati apabila dimakan sewaktu perut kosong.

3. Makanan atau minuman manis menyebabkan lonjakan gula darah

3. Makanan atau minuman manis menyebabkan lonjakan gula darah
Freepik/user18526052

Meski sebagian besar dari kita memiliki kesan bahwa meminum segelas jus buah itu sehat, mungkin tidak demikian.

Rupanya mengonsumsi makanan atau minuman manis seperti segelas jus buah saat perut kosong, ini bisa menambah beban tambahan pada pankreas yang masih terbangun setelah istirahat berjam-jam. 

Dikutip dari Livestrong, makanan manis tinggi glikemik tinggi yang mengandung gula dapat diserap tubuh dengan cepat ke dalam aliran darah. Terutama saat memakannya di kala perut kosong. Sebab bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

Akibatnya, gula darah tinggi atau hiperglikemia yang akan merusak sel-sel di pembuluh darah.

4. Makanan pedas akan mengganggu sistem pencernaan

4. Makanan pedas akan mengganggu sistem pencernaan
Freepik/master1305

Saat lapar dengan kondisi perut kosong, orang cenderung langsung memakan apa saja. Padahal, salah satu menu makanan yang harus kamu hindari saat perut masih kosong adalah makanan pedas. Sebab makanan pedas dapat mengganggu sistem pencernaan.

Food.NdTV menjelaskan, makan rempah-rempah dan cabai saat perut kosong dapat mengiritasi lapisan lambung yang menyebabkan reaksi asam dan kram. 

5. Sayuran mentah memberikan beban ekstra saat perut kosong

5. Sayuran mentah memberikan beban ekstra saat perut kosong
Freepik/timolina

Makanan tertentu dapat merusak usus jika dimakan dengan perut kosong. Makanan yang harus kamu hindari saat perut kosong selanjutnya yakni sayuran mentah.

Onegreenplanet memaparkan, sayuran mentah mengandung serat kasar yang bisa menyebabkan gas, kembung dan mual. Jadi, sayuran mentah atau salad bukan makanan terbaik untuk dimakan saat perut kosong. 

Sebab sayuran mentah penuh dengan serat kasar yang bisa memberi beban ekstra saat perut kosong. 

Demikianlah kelima makanan yang mungkin tidak baik untuk dimakan saat perut kosong. Mulai sekarang sebaiknya dihindari, ya!

Baca juga:

Topic:

The Latest