5 Makanan yang Bikin Mengantuk saat Berkendara, Harus Dihindari!

1. Kacang almond

Unplash/Juan José Valencia Antía

Ternyata ada makanan yang bisa membuatmu mengantuk dan harus dihindari ketika kamu hendak berkendara.

Makanan yang bisa bikin mengantuk ini adalah kacang almond.

Di mana kacang almond bisa membuat irama jantung kamu lebih stabil karena mengandung triptofan dan magnesium.

Kedua zat tersebut berfungsi membuat tubuh seseorang menjadi lebih rileks dan cepat mengantuk.

2. Nasi putih

Unplash/Pille-Riin Priske

Apakah kamu sering mengantuk setelah makan nasi?

Ya, ternyata nasi putih mengandung indeks glikemik yang begitu tinggi. Kandungan inilah yang menyebabkan kamu lebih mudah mengantuk.

Nasi putih yang punya kandungan karbo menyebabkan tubuh jadi tercukupi kebutuhkan kalorinya dan menyebabkan oksigen di dalam tubuhmu berkurang sebesar 20% hingga 40%.

Dengan memakan nasi akan merangsang produksi melatonin dan triptofan yang menyebabkan tubuh menjadi rileks setelah menyantapnya.

3. Oatmeal

Freepik

Oatmeal memang sering diandalkan menjadi menu sarapan, karena penyajiannya mudah dan kandungan gizinya yang sangat sehat.

Ternyata kandungan melatonin di dalam oatmeal bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks dan menyebabkan kamu cepat mengantuk.

Di mana oatmeal mampu memicu produksi insulin pada tubuh dan meningkatkan kadar gula, sehingga membuat tubuh seseorang jadi lebih tenang. Oleh sebab itu, sebaiknya setelah makan oatmeal tidak disarankan membawa kendaraan.

4. Pisang

Unplash/Eiliv-Sonas Aceron

Makanan berikutnya yang harus kamu hindari sebelum berkendara adalah buah pisang.

Pisang yang mengandung vitamin B6 ini akan berubah menjadi zat triptophan dan serotinin pada tubub yang bisa membuat kamu jadi lebih santai dan rileks.

Buah berwarna kuning ini ternyata punya kandungan magnesium dan kalium yang bisa membuat saraf dan otot kamu jadi lebih tenang, sehingga ingin buat kamu ingin cepat tidur.

Bacajuga: 16 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil yang Harus Mama Ketahui

5. Roti gandum

Unplash/Wesual Click

Sering kali seseorang ketika merasa kenyang secara berlebihan jadi merasa kantuk.

Tahukah kamu? Bahwa zat yang sudah dibagikan menjadi sumber energi, maka sisa zat lainnya akan diatur untuk berbagai hormon seperti kolesistokinin dan glukagon yang akan memberi rasa kenyang.

Sementara mengonsumsi roti gandum juga membuat kamu cepat mengantuk, karena roti gandum memiliki tinggi karbohidrat yang bisa memicu rasa kantuk.

Ketika kamu makan hingga kekenyangan, sinyal kantuk pun akan menghinggap. Apabila ada rencana ingin berkendara maka pastikan kamu tidak memakan 5 makanan di atas tadi, ya.

Baca juga:

• 10 Makanan yang Berpotensi Sebabkan Keguguran saat Hamil Muda
• 9 Makanan Penambah Sperma yang Mudah Ditemukan
• Tips Konsumsi Makanan Tinggi Serat, Jangan Lupakan Makanan Pendamping