5 Manfaat Olahraga Menggunakan Hula Hoop
Selama berolahraga, cobalah melakukan goyangan pinggul dengan hula hoop
1 November 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di rumah kamu memiliki alat olahraga seperti hula hoop?
Secara umum hula hoop memang dianggap sebagai alat bermain anak-anak, namun benda tersebut merupakan piranti olahraga yang memanfaatkan goyangan pinggul.
Dilansir dari Stylecraze, latihan hula hoop memang menyenangkan. Ini adalah cara terbaik untuk membakar kalori, membangun kekuatan, menghilangkan lemak perut dan melawan depresi.
Jika dilakukan secara rutin, maka ada 5 manfaat baik menggunakan hula hoop saat berolahraga. Berikut rangkuman selengkapnya dari Popmama.com :
1. Dapat membakar kalori dan lemak di bagian perut
Ada baiknya saat berolahrag, kamu menggunakan hula hoop untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
Healthline memaparkan, hula hoop dapat membakar kalori. Sedangkan mmenciptakan defisit kalori adalah salah satu tujuan utama kamu saat mencoba menurunkan berat badan.
Aktivitas fisik yang dengan hula hoop sebanding seperti melakukan salsa, swing dancing dan belly dancing yang dapat membakar lemak tubuh. Terutama bagian perut.
Jika kamu ingin membuat perubahan yang tepat pada bentuk perut, maka gunakan hula hoop minimal selama 30 menit setiap harinya.
Editors' Pick
2. Membantu melangsingkan pinggul secara keseluruhan
Bagi kamu yang kurang percaya diri dengan pinggul besar pasca melahirkan, maka dapat menggunakan hula hoop sebagai piranti olahraga untuk mengencangkan pinggul.
Livestrong menjelaskan, olahraga tidak selalu di atas treadmill. Latihan hula hoop bisa membakar kalori dan membantu kamu melangsingkan pinggang.
Hal ini dikarenakan olahraga menggunakan hula hoop bisa membakar lemak di pinggul dan membuatnya tampak kencang secara keseluruhan.
Yuk, jangan ragu memutarkan hula hoo dalam jangka waktu sebulan secara teratur!
3. Mengencangkan dan merampingkan paha
Setiap perempuan pasti ingin memiliki paha yang ramping dan kencang.
Sedangkan penggunaan hula hoop saat berolahraga dapat menunjang penampilan yang kamu inginkan.
Food.NDTV memaparkan, hula hoop bisa membuat seseorang kehilangan berat badan ekstra. Latihan hula hoop selama 10 menit, maka akan membakar hingga 100 kalori per sesi.
Dengan demikian, setiap gerakannya akan membakar kalori di bagian perut dan paha.
Jadi melakukan olahraga menggunakan hula hoop secara teratur, diyakini mampu untuk mengencangkan dan merampingkan paha.
4. Mengembangkan otot-otot di bagian payudara
Salah satu manfaat lain dari berolahraga menggunakan hula hoop selanjutnya adalah dapat mengencangkan payudara.
Hal ini dikarenakan saat melakukan olahraga memakai hula hoop akan membuat kondisi lengan terangkat saat memutar hula hoop di pinggul.
Kata Jen Comas Keck pelatih pribadi bersertifikat yang dilansir dari Womenshealthmag bahwa operasi atau penambahan lemak tubuh tidak dapat benar-benar meningkatkan ukuran payudara.
Sedangkan berolahraga dengan hula hoop akan menghasilkan perubahan payudara seperti mengembangkan otot-otot di bawah payudara dan membuatnya tampak lebih besar.
5. Mencapai bentuk tubuh yang ideal
Kamu ingin memiliki bentuk tubun yang ideal?
Peralatan sederhana seperti hula hoop dapat meningkatkan kebugaran dan membentuk tubuh yang ideal.
Dikutip dari Cleancuisine, menggunakan hula hoop olahraga 40 inci bisa membakar lemak yang secara efektif menargetkan otot perut dan menjaga stabilitas tulang belakang.
Dengan otot perut ditarik ke dalam, postur tubuh meningkat secara dramatis. Maka hal ini dapat mencapai perut yang rata.
Setelah mengetahui kelima manfaat olahraga menggunakan hula hoop, kamu pun bisa menurunkan berat badan secara efektif.
Baca juga :
- 5 Jenis Olahraga Ini Bisa Membantu Membakar Lemak di Paha
- 5 Pilihan Jenis Olahraga yang Bisa Melatih Kekuatan Otot Kaki
- 5 Tips Mencegah Mual Setelah Berolahraga yang Perlu Diketahui
