5 Manfaat Buah Semangka untuk Program Diet yang Sehat

Ternyata semangka dapat membantu menurunkan berat badan, lho!

3 Oktober 2020

5 Manfaat Buah Semangka Program Diet Sehat
Pixabay/StephanieAlbert
Bella Lesmana
Bella Lesmana

Makan setidaknya berbagai buah dan sayuran setiap hari, maka akan menurunkan risiko masalah kesehatan yang serius.

Mengonsumsi buah semangka dengan jadwal tertentu bisa membantu kamu merasa lebih kenyang dan mampu menurunkan berat badan.

Healthline mengatakan, ada beberapa versi diet semangka. Yang paling populer adalah semacam pembersih. 

Nah, dalam kesempatan kali ini Popmama.com akan membahas 5 manfaat semangka untuk program diet :

1. Mengandung sekitar 92 persen air yang mengenyangkan perut

1. Mengandung sekitar 92 persen air mengenyangkan perut
Pixabay/StockSnap

Tidak ada salahnya mengonsunsi semangka sebagai makanan dalam program diet kamu.

Diet semangka merupakan pembersihan yang mengandalkan rendah kalori dan membantu kamu merasa kenyang, setidaknya untuk sementara waktu.

Dilansir dari Healthywomen, semangka mengandung sekitar 92 persen air. Oleh sebab itu dapat menjaga seseorang tetap terhidrasi dan menjadikannya pilihan baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. 

Sedangkan kandungan air pada semangka dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan membuang racun dan menahan nafsu makan.

Editors' Pick

2. Memiliki beberapa serat untuk mencegah sembelit

2. Memiliki beberapa serat mencegah sembelit
Pixabay/MMT

Kamu suka mengonsumsi semangka di siang hari?

Buah-buahan segar utuh seperti sekangka memang sangat bergizi dan menyehatkan, ini karena memiliki kandungan serat yang tinggi.

MedicalNewsToday memaparkan, semangka memiliki beberapa serat untuk membantu mempromosikan usus yang sehat dengan mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan buang air besar.

Jika jadwal Buang Air Besar (BAB) menjadi lancar, sehingga tidak ada makanan sisa yang tertimbun di dalam tubuh.

3. Kandungan elektrolit pada semangka sebagai penyegar alami tubuh

3. Kandungan elektrolit semangka sebagai penyegar alami tubuh
Freepik/jcomp

Ini mungkin mengejutkan, tetapi semangka dikemas dengan nutrisi dan bisa menjadi cara yang baik untuk mengembalikan elektrolit ke dalam tubuh.

Bahkan semangka juga merupakan sumber asam pantotenat, biotin dan magnesium.

Patch memaparkan, semangka kaya akan elektrolit dan potasium. Artinya adalah penyegar yang bagus untuk tubuh. 

Kandungan elektrolit, natrium dan juga kalium dalam buah semangka berfungsi untuk mencegah kekurangan cairan dalam tubuh.

Dengan demikian, tubuh tetap sehat bugar dan tidak mengalami kekurangan cairan meski sedang menjalankan program diet.

4. Kaya kalori dan rendah lemak yang baik untuk penurunan berat badan

4. Kaya kalori rendah lemak baik penurunan berat badan
Freepik/haritanita

Semangka dengan kandungan nutrisi di dalamnya akan menghindarkan kamu dari berbagai penyakit yang disebabkan karena makanan.

Dengan mengonsumsi semangka, maka akan menghindarkan tubuh dari penumpukan minyak berlebih dalam tubuh.

Livestrong menjelaskan, sekitar 85 kalori per porsi pada semangka menjadi camilan yang sempurna di antara waktu makan. 

Bahkan buah semangka juga mengandung kalori dan lemak yang sangat rendah, sehingga sangat baik jika digunakan dalam proses penurunan berat badan.

5. Membantu membakar lemak dengan cepat

5. Membantu membakar lemak cepat
Freepik/jcomp

Diet semangka dipromosikan sebagai rencana detoksifikasi yang membersihkan tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

Dikutip dari Keckmedicine, semangka adalah air. Itu adalah salah satu buah terbaik untuk dimakan jika sedang mencoba menurunkan berat badan. 

Semangka juga merupakan sumber asam amino yang disebut arginine, yakni membantu membakar lemak dengan cepat. 

Diet buah semangka mampu menurunkan berat badan sebesar 1,5 kg hanya dalam waktu seminggu.

Itulah kelima manfaat mengonsumsi semangka saat menjalankan program diet. Namun diet ini harus dilakukan bagi orang yang memang tidak memiliki masalah kesehatan atau alergi pada buah semangka. 

Baca juga :

Topic:

The Latest