5 Manfaat Diet Paleo yang Memiliki Efek Baik untuk Kesehatan
Ternyata die paleo cara yang baik untuk membuat kamu lebih berenergi, lho!
10 Oktober 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Zaman sekarang, ada banyak jenis program diet yang bisa diterapkan. Salah satunya diet paleo atau caveman diet yang menggunakan metode pola makan manusia zaman paleolitikum.
Saat menjalankan diet paleo, kamu harus mengonsumsi makanan yang alami seperti buah-buahan dan kacang-kacangan.
Mengenai hal tersebut, Popmama.com akan sajikan informasi 5 manfaat program diet paleo untuk kesehatan:
1. Menjadi salah satu cara mengatasi kelebihan berat badan
Bagi kamu yang mengalami kelebihan berat badan (overweight), diet paleo menjadi salah satu cara mengatasinya.
Artinya, menjalankan program diet paleo bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.
Termasuk memiliki efek manajemen nafsu makan yang lebih baik dan membuat tubuh kenyang lebih lama.
Inilah salah satu alasan kenapa program diet paleo lebih mudah untuk diikuti.
Editors' Pick
2. Memberikan efek detoksifikasi dari racun berbahaya
Selama menjalankan diet paleo, kamu memang dituntut memakan makanan alami yang bukan buatan.
Dari beberapa jenis makanan alami seperti buah maupun sayur, ini terdapat banyak vitamin dan antioksidan yang kamu dapatkan.
Dengan kandungan itulah bisa membantu tubuh untuk memberikan efek detoksifikasi dari racun berbahaya.
Bahkan kamu juga mendapat asupan fitonutrien dan serat dari sayuran. Manfaatnya sendiri akan membersihkan tubuh dari limbah dan akumulasi yang menumpuk.
3. Cara yang baik untuk lebih berenergi
Diet paleo memang menerapkan cara makan yang menghindari makanan olahan seperti produk susu, roti maupun lemak trans.
Kamu cukup memakan makanan alami seperti daging, ikan dan biji-bijian. Itu artinya, manfaat dari program diet paleo akan memberikan energi lebih bagi tubuh.
Ini karena kamu mendapatkan asupan protein, karbohidrat dan nabati yang menjadi cara baik untuk merasa lebih berenergi.
Jadi, diet paleo tidak melibatkan minuman berenergi dan kafein yang banyak mengurangi jumlah kalori.
4. Mencegah tubuh dari peradangan
Ketika kamu mulai makan makanan dari aturan diet paleo, maka akan mencegah tubuh dari peradangan.
Dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung antioksidan dan fitonutrien, ini juga membantu melawan kanker dan penyakit jantung.
Terlebih lagi, secara alami makanan dari diet paleo bersifat anti inflamasi yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.
Bahkan diet paleo juga cocok bagi kamu yang didiagnosis autoimun. Manfaatnya, yakni dapat mengelola gejala dari penyakit autoimun yang secara lebih baik.
5. Menyeimbangakan tingkat glukosa darah
Diet paleo adalah jenis diet yang yang sangat cocok untuk orang dengan diabetes.
Ini karena diet paleo memakan makanan yang memiliki hasil positif terkait penyeimbangan pada tingkat kadar glukosa darah.
Dilansir dari Mayoclinic, bahwa diet paleo dapat memberikan peningkatan toleransi glukosa dan kontrol tekanan darah yang lebih baik.
Pasalnya, aturan di dalam diet paleo harus menghindari gula rafinasi yang bisa alami lonjakan kadar glukosa darah.
Nah, itulah 5 manfaat dari diet paleo. Jika ingin menerapkannya, usahakan berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Baca juga:
- 5 Pilihan Jenis Oatmeal Terbaik untuk Program Diet
- Menjaga Kesehatan Pencernaan, Inilah 5 Manfaat Seledri untuk Diet
- Kendalikan Nafsu Makan, Inilah 5 Manfaat Jahe Merah untuk Program Diet
