Patut Dicoba, Inilah 5 Manfaat Mandi Air Hangat bagi Kesehatan

Mandi air hangat bisa menenangkan otot yang pegal

13 Oktober 2024

Patut Dicoba, Inilah 5 Manfaat Mandi Air Hangat bagi Kesehatan
Freepik/user18526052
Bella Lesmana
Bella Lesmana

Tidak ada yang lebih baik daripada menemukan sesuatu yang menyenangkan seperti berendam air hangat. Apalagi orang-orang telah berendam di sumber air panas atau mandi air hangat selama berabad-abad lamanya.

Hal itu karena terdapat sejumlah manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan termoterapi, kadang-kadang disebut sebagai pemanasan pasif. Bahkan secara positif bisa memengaruhi kesehatan jantung, lho 

Nah, ternyata ada 5 manfaat mandi air hangat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaatnya yang sudah Popmama.com rangkum dari berbagai sumber:

1. Memberikan perlindungan pada jantung

1. Memberikan perlindungan jantung
Freepik/atlascompany

Apakah kamu ingin membuat jantung menjadi lebih sehat?

Yuk, berikan perlindungan untuk jantung dengan mandi air hangat. Berendam di bak mandi air hangat bisa melemaskan pembuluh darah. Ini karena suhu panas menyebabkan pembuluh darah melebar, sehingga memudahkan darah mengalir. 

Bahwa mandi air panas terbukti membantu menurunkan tekanan darah. Hal tersebut karena air panas dapat membantu memperlebar pembuluh darah dan arteri, sehingga memperlancar peredaran darah. Bahkan mandi setiap hari memiliki lebih kecil mengembangkan penyakit kardiovaskular dan lebih sedikit.  cenderung terkena stroke.

Dilansir dari Pmaonline.com, mandi air hangat akan membuat jantung berdetak lebih cepat dan dapat memberikan olahraga yang sehat. 

Editors' Pick

2. Merelaksasi otot yang sedang sakit

2. Merelaksasi otot sedang sakit
Freepik/valuavitaly

Yuk, rasakan manfaat relaksasi dari mandi air hangat! Nah, salah satunya dapat memberikan manfaat bagi kamu yang anggota tubuhnya sedang pegal-pegal atau kekakuan. Bahwa kehangatan dapat meredakan sakit dan nyeri. 

Diinformasikan dari Thehealthsite.com, panas dari air hangat menenangkan otot dengan meningkatkan aliran darah dan merelaksasinya. Ini adalah obat kuno untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak akibat kram otot.

Jadi jika melakukannya secara rutin, khasiatnya akan mengurangi nyeri otot hinggga memperbaiki rasa sakit dan gejala lainnya. Terutama setelah melakukan aktivitas olahraga yang membuat otot tegang.

3. Menghangatkan badan di kala flu dan batuk

3. Menghangatkan badan kala flu batuk
Freepik/marymarkevich

Mandi air hangat setelah seharian bekerja bisa terasa menyegarkan. Ini adalah cara alami yang efektif untuk menghilangkan batuk dan pilek. Suhu panas bertindak dengan meringankan sinus yang kering atau tersumbat. Bahkan uap panasnya dapat membantu melonggarkan dahak yang menumpuk saat hidung kamu merasa tersumbat. 

Dimana mandi air hangat juga bekerja membersihkan saluran hidung yang tersumbat dengan kelembapannya. Plus, menghangatkan saat kamu mulai menggigil di kala flu dan batuk. Termasuk meredakan sakit kepala. Peningkatan aliran darah yang mencapai otot dapat mengurangi sakit kepala dan migrain.

4. Menenangkan tubuh yang membuat tidur lebih baik

4. Menenangkan tubuh membuat tidur lebih baik
Freepik/drobotdean

Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada mandi air hangat. Bahwa suhu optimal antara 104 dan 109 derajat Fahrenheit, ini bisa meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. Ketika dijadwalkan 1-2 jam sebelum tidur, itu juga dapat mempercepat kecepatan tertidur rata-rata 10 menit.

Dirilis dari Webms, mandi air hangat atau mandi air panas dapat membantu kamu rileks dan menenangkan tubuh sekaligus pikiran. Berendam di kamar mandi beberapa jam sebelum tidur, maka benar-benar dapat membantu kamu mencapai tidur yang lebih baik. 

5 . Mengurangi gejala depresi

5 . Mengurangi gejala depresi
Freepik/lifeforstock

Rupanya, berendam dalam air hangat juga menenangkan sistem saraf, mengurangi tingkat stres dan kecemasan dalam tubuh. Bahkan bisa meningkatkan mood seseorang. Dimana suhu panas saat berendam dengan air panas, ini akan mengatur suhu tubuh terlibat dalam depresi. 

Lebih tepatnya, air hangat menyebabkan perubahan di otak yang meningkatkan hormon pengatur suasana hati seperti serotonin. Jadi manfaat mandi air panas untuk atasi stres atau depresi mungkin lebih besar daripada olahraga teratur.

Dikutip dari Wellnessworkdays.com, mandi telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental. Ini karena mandi air hangat dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Reaksi tubuh terhadap hangat secara alami melemaskan otot dan pikiran kamu. Termasuk risiko gejala depresi lebih rendah setelah mandi.

Nah, itulah kelima manfaat mandi air hangat bagi kesehatan. Sebaiknya kamu memahami kapan harus mandi air panas. Sebab aktivitas ini dapat memengaruhi tubuh secara berbeda.

Baca juga:

 

Topic:

The Latest