5 Manfaat Memiliki Postur Tubuh yang Baik
Postur tubuh yang baik dapat menambah kepercayaan diri kamu bukan?
15 November 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu sering duduk dengan posisi bungkuk?
Sebenarnya seseorang harus selalu mengatur posisi duduk dan berdiri tegak.
Uprightpose mengatakan, untuk postur tubuh yang baik adalah upaya menempatkan tubuh pada posisi netral. Ini agar panggul, batang tubuh dan kepala dalam posisi optimal agar bekerja secara efektif dan efisien.
Mengenai hal tersebut, Popmama.com akan membahas 5 manfaat memiliki postur tubuh yang baik :
1. Membuat paru-paru bergerak bebas dan bernapas dengan baik
Tahukah kamu?
Postur tubuh yang buruk mempengaruhi pernapasan dan kapasitas paru-paru.
Kata Stacy Dockins, penulis dari Embodied Posture yang dilansir dari Wellandgood bahwa cara menahan tubuh dapat berdampak kuat pada kapasitas kamu untuk bernapas dengan baik.
Apabila kamu duduk atau berdiri dengan postur tubuh yang bungkuk, maka akan mengurangi diameter dinding dada dan tidak membuat paru-paru bergerak bebas.
Dengan postur yang baik, cara ini bisa membebaskan ruang pernapasan dan mendorong fungsi penuh diafragma. Itu artinya meningkatkan kemampuan pernapasan sebanyak 30%.
Editors' Pick
2. Meningkatkan stabilitas tubuh dan mencegah nyeri punggung
Kamu sering alami sakit punggung?
Sebenarnya postur tubuh yang sehat sepanjang hari sangat penting untuk membatasi stres pada ligamen, otot dan tendon.
EheHealth memberitahu, menjaga tulang belakang tetap sejajar akan mengurangi keausan pada permukaan sendi. Ketika otot digunakan secara efisien, tubuh mengeluarkan tenaga lebih sedikit.
Selain itu, memiliki postur tubuh yang sehat akan meningkatkan keseimbangan serta stabilitas tubuh dan mencegah nyeri punggung.
3. Menghilangkan ketegangan dan mengurangi nyeri otot
Manfaat lain dari postur tubuh yang baik yakni dapat memperkuat otot dan menghilangkan ketegangan.
Sebab postur tubuh yang tidak tegak menyebabkan ketegangan pada otot dan jaringan lunak.
Healthline menjelaskan, memiliki postur tubuh yang baik membantu mengembangkan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan dalam tubuh. Tentu semua ini dapat mengurangi nyeri otot dan lebih banyak energi sepanjang hari.
Jadi dengan memperbaiki postur tubuh juga membantu kamu menjadi lebih waspada terhadap risiko cedera otot.
4. Mempengaruhi suasana hati dan pikiran
Apakah kamu sering merasa lelah saat duduk di depan komputer?
Sebenarnya, postur tubuh yang benar akan meningkatkan perfoma kerja.
Dikutip dari Sciencedirect, postur tubuh yang tegak dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan pengaruh positif.
Mengubah postur tubuh ke posisi yang lebih tegak bisa mempengaruhi suasana hati, pikiran dan energi.
Secara otomatis, hal tersebut akan mencegah dari depresi dan membuat kamu lebih rileks.
5. Terlihat lebih tinggi dan menambah rasa percaya diri
Apakah kamu sudah memperhatikan bentuk tubuh kamu?
Artofmanliness berkata, postur tubuh yang tegak bisa membuat kamu terlihat lebih tinggi dan langsing. Beberapa posisi postur tubuh yang buruk menyebabkan perut menonjol dan tampak lebih pendek dari yang sebenarnya.
Jika kamu memiliki leher tertunduk dan postur tubuh yang bungkuk, tentu hal itu tidak enak dipandang.
Jadi dengan bentuk postur yang tegak, tentu akan mempengaruhi penampilan dan menambah rasa percaya diri.
Setelah mengetahui kelima manfaat memiliki postur tubuh yang baik, usahakan untuk selalu duduk dalam posisi tegak.
Baca juga :
- 5 Cara Mengungkap Karakter Orang Lain Bedasarkan Posisi Duduknya
- Penting Diketahui! Ini Posisi Duduk yang Baik untuk Anak
- Penting! Ini Posisi Duduk Paling Tepat saat WFH
