Memperkuat Ingatan, Inilah 5 Manfaat Self Talk untuk Kesehatan Mental
Yuk, lakukan self talk yang lebih penuh harapan dan positif!
27 Mei 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu pernah melakukan self talk di depan cermin?
Self talk yang merupakan dialog internal pada diri sendiri ini dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar.
Saat self talk seseorang mengungkapkan pikiran, keyakinan dan berbagai munculnya ide.
Jika kamu optimis, self talk mungkin lebih penuh harapan dan positif. Begitu kebalikannya.
Mengenai hal tersebut, berikut Popmama.com berikan 5 manfaat yang bisa dapatkan dari kebiasaan self talk. Apa sajakah itu?
1. Menenangkan diri dan mengendalikan stres
Melakukan self talk yang positif dapat membantu seseorang menenangkan diri dan mengendalikan stres.
Dengan latihan berbicara sendiri, maka bisa belajar mengubah pikiran negatif menjadi pikiran positif dan membuat kamu lebih tenang.
Dikutip dari Morningsidecenter, self talk memungkinkan kamu menenangkan bagian otak yang cemas.
Jadi ketika kamu mengalami panik, pertama jauhkan diri dari situasi buruk dan lakukan self talk agar lebih rileks.
Editors' Pick
2. Mengontrol emosi negatif menjadi lebih positif
Ternyata, self talk dapat mengubah pembicaraan diri sendiri yang negatif menjadi positif.
Itu artinya, melakukan beberapa self talk bisa membantu kamu mengembangkan keterampilan dan melatih mengendalikan diri.
Sebab orang yang memiliki kebiasaan self talk, ini menjadi lebih percaya diri.
Dengan demikian, ia mampu mengontrol emosi negatif dalam diri dan mampu melepasnya dari awal.