Mengandung Banyak Vitamin, Inilah 5 Manfaat Asparagus bagi Kesehatan
Ternyata asparagus memiliki gizi seimbang seperti jenis sayuran lainnya, lho!
27 Maret 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu suka makan asparagus soup?
Asparagus sendiri adalah spesies genus yang dibudidayakan di sebagian besar bagian dunia.
Dilansir dari Thespruceeats, asparagus termasuk sayuran hijau yang biasanya dipanggang, dikukus atau dipanggang. Aparagus pun menghadirkan rasa kesegaran yang cocok untuk disajikan di meja.
Tapi ternyata, asparagus memiliki sejumlah nutrisi yang tidak kalah hebatnya dari sayuran hijau lainnya.
Nah, kali ini Popmama.com akan informasikan 5 manfaat asparagus bagi kesehatan tubuh. Berikut ulasan selengkapnya!
1. Meningkatkan sistem imun tubuh dan melawan infeksi
Bagi kamu yang ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, cobalah mengonsumsi sayuran hijau seperti asparagus.
Ini karena asaparagus memiliki vitamin E yang berupa antioksidan untuk melindungi sel dari efek radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Food.ndtv menjelaskan, memasukkan asparagus dalam makanan dapat membantu dalam melawan infeksi bakteriyang membuat sistem kekebalan jadi lebih kuat.
Sumber vitamin B kompleks pada asaparagus sangat penting memproduksi energi dan menjaga sistem saraf.
Editors' Pick
2. Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke
Faktanya, asparagus mengandung serat larut yang baik bagi kesehatan. Ini berfungsi mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Healthline memaparkan, asparagus, seperti sayuran hijau lainnya yang kaya akan antioksidan. Termasuk vitamin C, E, glutathione, flavonoid dan polifenol. Makan lebih banyak sayuran kaya kalium seperti asparagus adalah cara bagus untuk menjaga tekanan darah.
Itu artinya, mengonsumsi asparagus dapat menjaga kesehatan jantung. Di mana seluruh komponen yang dibutuhkan untuk menyehatkan jantung.
Kemudian asparagus juga mengandung kalium yang mampu mengontrol tekanan darah dan mencegah kerusakan jantung akibat radikal bebas.