Sekarang sudah saatnya kamu menjaga diri sendiri dan mendapatkan tidur yang cukup. Selain itu, kamu juga perlu melakukan kebutuhan dasar yang dapat meningkatkan kebahagiaan dan memulihkan dari masalah emosional.
Sedangkan 5 perawatan diri ini bisa membantu kamu meningkatkan kesejahteraan hidup. Yuk, ikuti terus ulasan yang sudah dirangkum oleh Popmama.com!
1. Spiritual self care untuk hidup yang lebih sehat
Pexels/RODNAE Productions
Memahami keberadaan diri dalam pengertian spiritual adalah komponen penting di dalam kehidupan sehari-hari. Oleh sebab itu, sebaiknya jangan diabaikan.
Kamu perlu mempelajari lebih lanjut tentang memasukkan perawatan diri spiritual pada kehidupan sehari-hari. Hal itu akan menjadi perawatan diri yang menyeluruh dan memiliki gaya hidup lebih sehat.
Jadi mulailah melibatkan apa pun yang membantu mengembangkan rasa makna, pemahaman atau hubungan terhadap kepercayaan yang dianut. Termasuk mengikuti kegiatan keagamaan kamu.
Editors' Pick
2. Physical self care untuk meningkatkan kesehatan fisik
Pexels/Andrea Piacquadio
Terlibat dalam rutinitas perawatan diri, ini dapat mengurangi kecemasan dan depresi. Bahkan dengan physical self care juga akan membantu mengurangi stres, meminimalkan rasa frustrasi dan meningkatkan kebahagiaan.
Dikutip dari Projecthelping, bahwa physical self care melibatkan kegiatan yang meningkatkan kesehatan fisik seperti diet dan olahraga. Termasuk meluangkan waktu untuk beristirahat dan memmakan buah maupun sayuran ekstra.
Jadi mulailah melakukan perawatan diri secara fisik yang mencakup bagaimana kamu mengisi bahan bakar tubuh, memiliki kualitas tidur cukup baik dan mengelola kesehatan.
3. Emotional self care dapat mengendalikan diri kamu
Pexels/Andrea Piacquadio
Perawatan diri secara emosional memungkinkan kamu untuk membantu meningkatkan kesejahteraan hidup. Bahwa emotional self care adalah cara mengendalikan siapa diri kamu, mengakui dan mengekspresikan perasaan secara teratur.
Mulailah dengan mengenali diri kamu sendiri, merasakan diri kamu sendiri dan menjaga diri kamu sendiri. Jangan lupa juga mendedikasikan waktu untuk pikiran dan emosi kamu, ya.
Melalui emotional self care, ini sangat penting mendapat keterampilan lebih sehat dalam menghadapi emosi yang tidak nyaman. Salah satunya kemarahan, kecemasan dan kesedihan.
4. Mental self care membantu hidup secara lebih baik
Pexels/Andrea Piacquadio
Mental self care adalah salah satu jenis perawatan diri untuk melakukan hal-hal yang membantu hidup secara lebih baik dan meningkatkan kesehatan fisik kamu.
Apalagi dalam hal kesehatan mental, perawatan diri ini juga membuat kamu bisa mengelola stres maupun tingkat kecemasan. Terutama memengaruhi kesejahteraan psikologis diri kamu.
Pada mental self care, biasanya mencakup melakukan hal-hal yang menjadikan pikiran tetap tajam dan mempelajari subjek agar lebih fokus. Salah satu yang bisa kamu lakukan, yakni:
Membaca buku
Menonton film yang menginspirasi dan memicu pikiran
Melatih belas kasih dan penerimaan diri seperti membantu mempertahankan dialog batin yang lebih sehat
5. Social self care untuk menjaga hubungan yang sehat
Pexels/Helena Lopes
Social self care adalah salah satu kunci untuk perawatan diri yang membuat kamu lebih sehat dan bahagia. Jadi mulai sekarang, selalu luangkan waktu bersama teman-teman atau komunitas tertentu.
Dilansir dari Perimeterhealthcare, social self care bisa mendorong kamu untuk menjaga hubungan yang sehat dengan diri sendiri. Bahkan dapat menularkan perasaan baik kepada orang lain.
Selain itu, social self care juga menajdi cara terbaik dalam memupuk dan mempertahankan hubungan dekat. Termasuk menciptakan kehidupan sosial yang optimal.
Demikianlah 5 perawatan diri untuk meningkatkan kesejahteraan kamu. Yuk, mulailah memiliki rutinitas perawatan diri yang efektif!
