5 Pilihan Makanan Ini Bantu Redakan Gejala Anxiety
Apakah kamu memiliki gangguan kecemasan yang sering kali terjadi?
10 Juli 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sesekali, mengalami kecemasan adalah bagian normal dari kehidupan.
Namun apabila kamu memiliki kecemasan dan ketakutan yang berlebihan, mungkin bisa menjadi indikasi gangguan anxiety.
Tentunya, perasaan cemas bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menjadi sulit dikendalikan.
Terkadang kondisi ini membutuhkan perawatan, caranya dengan mengonsumsi 5 pilihan makanan yang menurunkan gejala anxiety. Berikut Popmama.com berikan ulasannya:
1. Dark chocolate meredakan peradangan saraf
Memakan cokelat hitam adalah cara terbaik membantu kurangi stres dan gejala anxiety.
Ini karena dark chocolate merupakan sumber polifenol, terutama flavonoid yang dapat meredakan peradangan saraf dan kematian sel di otak.
Bahkan senyawa tersebut, berpotensi akan meningkatkan aliran darah ke otak dan beradaptasi dengan situasi yang membuat seseorang menjadi stres.
Kabar baiknya lagi, mengonsumsi cokelat hitam terbukti bisa memperbaiki suasana hati.
Editors' Pick
2. Salmon menangani stresor pemicu kecemasan berlebih
Ikan berlemak dan kaya omega 3 seperti salmon, makanan ini memiliki hubungan kuat dengan fungsi kognitif serta kesehatan mental.
Salmon yang mengandung EPA dan DHA, maka bisa mengatur neurotransmitter dopamin dan serotonin.
Nutrisi tersebut akan menangani stresor pemicu gejala kecemasan berlebih.
Selain itu, memakan salmon juga dapat mengurangi peradangan dan mencegah disfungsi sel otak yang mengarah pada anxiety.