Saat Diet, Inilah 5 Pola Pikir untuk Mencapai Penurunan Berat Badan
Sebaiknya hindari melakukan diet ekstrem, ya!
4 Mei 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam hal penurunan berat badan, apakah kamu menggunakan pola makan yang ideal?
Namun sebelum kamu memulai program diet, sebaiknya harus memiliki panduan yang tepat dan aman.
Selain itu, kekuatan pikiran juga dapat membantu dalam usaha penurunan berat badan.
Nah, berikut ada 5 pola pikir yang bisa dilakukan untuk mencapai penurunan berat badan. Yuk, cek ulasan dari Popmama.com!
1. Memiliki rencana makanan yang sehat dan seimbang
Selama menjalankan program diet, hal terpenting agar penurunan berat badan berhasil yakni membuat rencana.
Dilansir dari TrifectaNutrition, gaya hidup dan kesehatan semuanya dapat berperan dalam menentukan kebutuhan program diet. Penurunan berat badan terbaik adalah menemukan rencana makan yang sehat dan seimbang.
Jadi buatlah perencanaan dalam program diet seperti membatasi alkohol, minuman manis dan makanan manis tinggi gula.
Tuliskan pula langkah-langkah yang selanjutnya seperti jenis olahraga apa saja yang harus kamu lakukan.
Editors' Pick
2. Menulis tentang apa yang dimakan dan diminum
Setelah kamu membuat rencana, kamu juga harus memiliki pola pikir yang matang dengan menulis tujuan program diet kamu ke depannya.
Menulis tentang apa yang dimakan dan minum setiap hari, ini dapat memberi rasa tanggung jawab dan berkomitmen untuk melakukan itu.
Diinformasikan dari Aaptiv, hal yang mungkin ingin dilakukan setelah diet adalah menuliskan apa yang dimakan. Menuliskan semua yang dimakan membuat kamu benar-benar memperhatikan pola makan.
Bahkan dengan mencatat, kamu jadi lebih mengetahui perubahan asupan kalori jika timbangan mulai meningkat.