5 Tanda Tubuh Kamu Sedang Kelelahan

1. Bibir kering

Freepik/Nnudoo

Kelelahan terjadi karena tubuhmu yang dipaksa bekerja secara terus-menerus.

Sayangnya tidak banyak orang yang sadar saat tubuhnya sudah sampai pada fase kelelahan. Akhirnya ia mengalami kondisi fisik yang tak lagi prima. Bibir kering dan pecah-pecah adalah salah satu sinyal bahwa kamu sedang kelelahan adrenal.

Sebab saat lelah kamu akan merasa semakin dehidrasi dan membuat bibir menjadi kering. Namun jika kamu banyak minum tapi kondisi bibir masih kering, sebaiknya berhenti sejenak pada pekerjaan yang membuatmu semakin lelah.

Editors' Pick

2. Gangguan emosional

Freepik/benzoix

Saat ini kamu sering emosi?

Terkadang emosi menjadi tidak menentu dan terkesan sangat sensitif dalam segala hal. Sebab tubuh yang kelelahan juga dapat memengaruhi hal tersebut, sehingga menghambat pikiranmu.

Pasalnya seseorang yang kelelahan, mereka jadi tidak akan mampu berkomunikasi dan berinteraksi secara lancar dengan orang lain. Jadi emosinya sering mudah terpancing. Kalau sudah seperti itu bisa jadi sebuah alarm bagi kamu untuk segera beristirahat.

3. Gemetaran

Freepik/Katemangostar

Mungkin kamu pernah mengalami yang namanya tangan gemetaran? Nah, istilah medis ini disebut penyakit tremor.

Penyebab dari tremor itu sendiri karena seseorang terlalu banyak bekerja sehinga kelelahan pada otot-ototnya.

Gemetaran pada tangan maupun tungkai tentunya akan mengganggu aktivitas sehari-harimu bukan? Oleh karenanya segera istirahat dan jauhkan diri kamu dari kegiatan apapun untuk sementara waktu.

4. Kurang konsentrasi

Freepik/asier_relampagoestudio

Merasa letih setelah beraktivitas panjang tentunya itu hal yang wajar. Oleh karenanya segeralah beristirahat.

Jika tidak, saat kelelahan maka sinyal yang akan muncul akan berdampak pada pikiran dan membuat kinerjamu menjadi turun. Apabila kinerjamu menurun itu artinya daya fokus pada sesuatu hal sedang tidak optimal.

Bisa saja kamu jadi sulit untuk berkonsentrasi atau tidak nyambung saat diajak berkomunikasi dengan orang.

5. Sering sakit

Freepik/Rawpixel.com

Ketika tubuh bekerja melampaui batas, kamu pun jadi lebih mudah mengalami batuk, flu, nyeri sendi hingga sakit kepala. Hal itu menandakan bahwa alarm tubuh kamu mulai menandakan kamu sudah diambang batas dan kelelahan dalam beraktivitas.

Kelelahan kronis pada tubuh bisa menyebabkan imunitas mengalami penurunan dan dapat mengundang banyak penyakit.

Akibatnya seseorang jadi lebih mudah sakit. Kalau sudah begini sebaiknya manjakanlah diri kamu dengan pijatan lembut yang membuat diri kamu lebih rileks.

Itulah 5 tanda tubuh kamu sedang kelelahan.

Bagaimana pun juga mesin butuh perawatan rutin dan istirahat, begitu juga tubuh manusia. Istirahatlah yang cukup dengan tidur selama delapan jam setiap malamnya dan mengonsumsi makanan bergizi.