Kenali 5 Tanda Tubuh Kamu yang Sudah Kelebihan Gula

Mulai sekarang, sebaiknya batasi minuman instan Ma

9 Juni 2019

Kenali 5 Tanda Tubuh Kamu Sudah Kelebihan Gula
Freepik/Xb100
Bella Lesmana
Bella Lesmana

Kamu suka menjajal semua minuman kekinian? Sebagian orang memang suka mencoba setiap ada makanan dan minuman baru yang sedang tren dan ramai dibicarakan.

Sementara makanan atau minuman manis membuat orang kecanduan untuk selalu mengonsumsinya.

Namun sayangnya jika terlalu sering mengonsumsi makanan atau minuman manis akan memengaruhi kesehatan tubuh dan menimbulkan beberapa penyakit.

Untuk mengetahui apakah konsumsi gula aman atau sudah berlebihan, berikut 5 tanda jika tubuh kamu sudah kelebihan gula yang sudah dirangkum oleh Popmama.com:

1. Berat badan tidak menentu

1. Berat badan tidak menentu
Freepik/Noxos

Ternyata terlalu banyak mengonsumsi gula bisa meningkatkan berat badan secara signifikan, lho.

Apabila kamu sering mengonsumsi makanan atau minuman manis maka dapat terkena obesitas. Bertambahnya berat badan hanya awal dari efek mengonsumsi terlalu banyaknya mengonsumsi gula.

Di sisi lain bisa terjadi penurunan berat badan yang begitu dratis tanpa sebab meski kamu makan cukup banyak. Hal ini terjadi karena kadar insulin pada tubuh kamu tidak mampu memetabolisme glukosa, sehingga tubuh beralih ke pembakaran lemak untuk mempertahankan metabolisme sel.

Editors' Pick

2. Cepat merasa lelah

2. Cepat merasa lelah
Freepik/Yanalya

Kamu sering mudah lelah? Nah, salah satu tanda seseorang yang terlalu banyak mengonsumsi gula ialah lebih mudah merasa lesu dan lemas.

Hal ini dikarenakan makanan yang manis tidak bisa diolah dengan baik dan akan mengganggu fungsi insulin, sehingga tubuh kamu pun kekurangan energi. Kondisi itulah yang membuat kamu menjadi cepat lelah. 

Sementara gula yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi sumber energi apabila jumlahnya wajar.

3. Jerawat

3. Jerawat
Freepik/user6014584

Salah satu tanda kamu sudah kelebihan gula yakni mengalami lonjakan insulin dari asupan gula. Jika itu terjadi maka dapat memicu ketidakseinbangan hormon dan menyebabkan timbulnya jerawat.

Jika kulit wajah susah diatur, maka sebaiknya kurangi konsumsi gula. Sebab jika kelebihan gula dapat meningkatkan gula darah dan kadar insulin secara lebih cepat. Kondisi ini akan menyebabkan peningkatan produksi minyak dan peradangan, yang semuanya memainkan peran dalam munculnya jerawat di wajah.

4. Sering haus

4. Sering haus
Freepik/Jcomp

Kamu sering merasa cepat haus? Hati-hati jika kamu sudah sering merasa haus meski telah minum banyak air.

Rasa haus yang tak kunjung hilang adalah tanda gula darah dalam tubuhmu sudah tinggi. Hal ini diakibatkan karena fungsi ginjal kamu mulai terganggu karena tak mampu mengendalikan gula darah dalam tubuh.

Selain itu mulut pun terasa kering dan sering ke toilet untuk buang air kecil. Di mana cairan yang seharusnya diserap kembali oleh ginjal, justru keluar bersama gula.

5. Penglihatan kabur

5. Penglihatan kabur
Freepik/javi_indy

Ketika kamu makan makanan yag mengandung gula, di mana kadar gula darah dalam tubuh akan naik dan turun secara lebih cepat.

Salah satu organ yang terkena dampak ketika glukosa adalah organ mata. Akibatnya kamu bisa mengalami keluhan pandangan kabur.

Di sisi lain juga terdapat hubungan antara diabetes dan gangguan mata. Pada kondisi tersebut retina mengalami kelainan berupa munculnya bercak-bercak perdarahan. Hal inilah yang membuat kemampuan mata untuk melihat akan menurun secara perlahan.

Itulah 5 tanda tubuh kamu sudah kelebihan gula. Jika mulai mengalami salah satu tanda di atas, artinya kamu harus lebih waspada dan mengurangi atau tidak sama sekali mengonsumsi makanan manis.

Topic:

The Latest