Ternyata, Tidur Menjelang Maghrib bisa Menyebabkan 5 Risiko Kesehatan

Tidurlah selepas waktu Isya atau setelah jam 8, ya!

10 April 2022

Ternyata, Tidur Menjelang Maghrib bisa Menyebabkan 5 Risiko Kesehatan
Freepik
Bella Lesmana
Bella Lesmana

Tidur merupakan suatu kebutuhan setiap manusia.

Di mana tubuh memerlukan istirahat guna menjaga sistem kekebalan dan kesehatan tubuh. 

Namun secara medis, tidur setelah ashar bukanlah waktu yang direkomendasikan. Bahwa tidur terlalu sore atau menjelang magrib dapat mengundang penyakit.

Berikut ini ada 5 risiko tidur sore untuk kesehatan tubuh. Simak rangkumannya berikut ini dari Popmama.com:

1. Menurunkan daya tahan tubuh

1. Menurunkan daya tahan tubuh
Freepik/jcomp

Dalam masalah medis, ternyata tidur menjelang magrib bisa menyebabkan terganggunya sistem metabolisme dan menurunkan daya tahan tubuh.

Hal ini memicu penurunan produksi insulin pada tubuh, sehingga mengganggu siklus alami tubuh yang bisa memengaruhi produksi insulin.

Akibatnya, kamu pun akan mudah jatuh sakit karena daya tahan tubuh yang menurun. Jadi hindari tidur saat menjelang Maghrib, ya.

Editors' Pick

2. Memengaruhi kadar gula darah yang memicu diabetes

2. Memengaruhi kadar gula darah memicu diabetes
Freepik/xb100

Dikatakan pula, proses tidur di sore hari bisa memengaruhi kadar gula darah dan memprovokasi diabetes.

Dimana penyebabnya dipicu oleh menurunnya produksi insulin dalam tubuh. Ini akibat dari kondisi tubuh yang tidak banyak bergerak.

Selain itu, tidur terlalu sore juga akan mengganggu siklus alami tubuh. Akhirnya, pada kondisi tersebut pun akan berisiko diabetes.

3. Memicu kebingungan dan daya ingat

3. Memicu kebingungan daya ingat
Freepik/drobotdean

Kamu sering tidur menjelang magrib?

Selain menyebabkan diabetes, risiko kesehatan lainnya yakni dapat menganggu daya ingat seseorang.

Hal ini yang sering kali dikeluhkan oleh banyak orang setelah bangun dari tidur sore. Banyak yang merasa sensasi tubuh aneh, kebingungan hingga hilang ingatan sementara seperti sudah mengira sudah pagi hari.

Kondisi ini disebabkan oleh tubuh yang tidak menyadari perubahan siang dan malam, sehingga memicu kebingungan dan daya ingat.

4. Kadar kolesterol jahat di tubuh jadi meningkat

4. Kadar kolesterol jahat tubuh jadi meningkat
Freepik

Dampak buruk tidur sore lainnya adalah dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Hal ini dikarenakan metabolisme sedang berada di titik maksimal. Akhirnya, kadar kolesterol jahat di tubuh kamu juga akan meningkat.

Sedangkan kolesterol jahat jenis LDL berbahaya bagi tubuh, ini karena kandungan LDL yang terlalu banyak di dalam darah dapat menyebabkan percepatan pembentukan plak arteri.

Jika aliran darah jantung terhambat, maka bisa menyebabkan terputusnya aliran nutrisi ke jantung.

5. Badan jadi terasa lemas dan pegal-pegal

5. Badan jadi terasa lemas pegal-pegal
Freepik/jcomp

Sebisa mungkin hidari tidur sore atau tidur setelah ashar, ya.

Bukan tanpa alasan, faktanya tidur menjelang magrib bisa membuat otot dan paru-paru jadi melemas. 

Sedangkan penyebab tubuh lemas saat bangun tidur sore yaitu kurangnya asupan oksigen.

Akhirnya ketika bangun tidur, badan kamu akan merasa lemas dan pegal-pegal.

Itulah kelima risiko tidur menjelang Maghrib. Di mana tidur yang dianjurkan adalah selepas waktu Isya atau kira-kira setelah jam 20.00.

Baca juga:

Topic:

The Latest