5 Manfaat Suka Berbicara Sendiri, Salah Satunya Bisa Analisis Masalah

Ternyata berbicara sendiri membuat kamu bisa menganalisis masalah, lho!

8 Februari 2023

5 Manfaat Suka Berbicara Sendiri, Salah Satu Bisa Analisis Masalah
Freepik/cookie_studio
Bella Lesmana
Bella Lesmana

Kamu cenderung lebih banyak berbicara pada diri sendiri?

Menurut psikolog, kebiasaan berbicara sendiri disebut sebagai external self talk untuk memahami banyak hal. Biasanya orang suka  berbicara dengan suara di dalam kepala mereka. 

Dilansir Lifehack banyak bicara pada diri sendiri dapat membantu menjaga konsentrasi pada aktivitas yang ada. Bahkan juga membuat kamu lebih fokus dan memberi beberapa ide yang cukup brilian.

Meskipun self talk terkadang dipandang hanya sebagai ciri khas karakter seseorang, namun ternyata ada  5 manfaat baik berbicara sendiri memiliki

Berikut Popmama.com berikan ulasan selengkapnya :

1. Menjadi lebih rileks dan mengurangi stres

1. Menjadi lebih rileks mengurangi stres
Freepik

Jika kamu sering menghabiskan waktu untuk berbicara sendiri, ini adalah cara yang bagus mengurangi stres. 

Pasalnya, berbicara sendiri memungkinkan seseorang untuk mengatur pikiran dan membuat kamu menjadi lebih rileks.

Dikutip dari Sciencealert, berbicara kepada diri sendiri dapat meminimalisir emosi negatif. Bahkan membantu mengendalikan emosi dan sebagai cara sederhana mengurangi dampak stres.

Selain itu, berbicara kepada diri sendiri bisa mempersiapkan diri pada masa-masa sulit dalam hidup dan mampu menghadapi situasi sulit dengan keberanian serta percaya diri.

Editors' Pick

2. Membuat emosi bisa lebih tersalurkan

2. Membuat emosi bisa lebih tersalurkan
Freepik

Ternyata, mengungkapkan beberapa kata dalam hati lebih efektif dalam menjaga keseimbangan emosi.

Today memaparkan, berbicara kepada diri sendiri dapat membantu hilangkan rasa gugup sebelum presentasi atau wawancara kerja. Self talk mungkin bisa menenangkan kecemasan dengan lebih baik.

Dengan kata lain, berbicara sendiri dapat mengambil langkah menghindari perubahan suasana hati yang lebih ekstrem dan membuat emosi jadi tersalurkan.

3. Dapat menghilangkan rasa kesepian dalam hidup

3. Dapat menghilangkan rasa kesepian dalam hidup
Freepik/cookie_studio

Apakah merasa hidup kamu keesepian? 

Dengan mengambil kesempatan berbicara kepada diri sendiri adalah bagian penting dalam mencintai diri sendiri dan menghilangkan kesepian dari hidup.

Huffpost menginformasikan, secara sederhana kesepian merupakan kondisi keterputusan relasional, kecanggungan sosial dan kesendirian yang berkepanjangan. Orang yang kesepian sering mengalami kecemasan dan depresi.

Sedangkan berbicara kepada diri sendiri dapat menenangkan dan membantu mengisi tempat yang tenang dengan suara kamu sendiri saat tengah sendirian.

4. Menganalisis masalah dan mengandalkan diri sendiri

4. Menganalisis masalah mengandalkan diri sendiri
Freepik/lookstudio

Kadang saat punya masalah, kamu suka berbicara pada diri sendiri?

Ternyata, berbicara pada diri sendiri akan membuat kamu lebih mampu menganalisis situasi masalah dan mengambil kesimpulan secara mandiri.

Menurut EliteDaily, membicarakan diri kamu sendiri melalui tujuan-tujuan adalah cara yang lebih mantap untuk mencapainya. 

Segala sesuatunya akan tampak bisa dilakukan dan kamu pun tidak akan terlalu khawatir menyelami masalah.

Jadi, memusatkan perhatian melalui memperkuat pesan pada diri sendiri bisa memperoleh kemampuan dalam mengandalkan diri sendiri.

5. Memprioritaskan suatu hal dengan lebih baik 

5. Memprioritaskan suatu hal lebih baik 
Freepik/kroshka__nastya

Separuh dari waktu, kamu suka berbicara sendiri?

Pada akhirnya, berbicara sendiri dapat membantu kamu tetap di jalur yang seharusnya dan mengorganisir segala sesuatu dalam hidup.

Dilansir MakeadentLeadership jika ingin memimpin orang dengan baik, maka jangan meremehkan kekuatan self talk.

Percakapan internal yang kamu lakukan dengan diri sendiri akan mempengaruhi pada kinerja sebagai seorang pemimpin.

Penting untuk diketahui, bahwa melakukan hal ini membuat pikiran kamu memilah-milah kekacauan dan memprioritaskan suatu hal dengan lebih baik. 

Itulah kelima manfaat suka berbicara pada diri sendiri.

Namun jika suatu hari membutuhkan bantuan mengenai kondisi mental kamu, sebaiknya segera hubungi psikolog.

Baca juga :

Topic:

The Latest