Yuk, Ikuti 5 Cara Atasi Efek Kafein yang Berlebihan di dalam Tubuh!
Cobalah minum segelas air untuk setiap cangkir kopi yang dikonsumsi.
21 April 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Minuman energi atau kafein sering kali diminum dalam jumlah tinggi.
Jika dikonsumsi dengan dosis yang tepat, kafein dapat menguntungkan. Namun akan mengalami efek samping dan mempengaruhi fungsi organ tubuh saat dikonsumsi secara berlebihan.
Sedangkan untuk orang dewasa, dapat dengan aman mengonsumsi kafein hingga 400 miligram per hari.
Berikut ini penjelasan 5 cara mengatasi kelebihan kafein di dalam tubuh yang patut diketahui. Cek, informasi selengkapnya dari Popmama.com:
1. Menghidrasi tubuh dengan meminum air putih
Kafein adalah stimulan. Apabila berlebihan, kemungkinan mulai menimbulkan gejala yang relatif ringan seperti berkeringat dan gelisah.
Sedangkan cara mengatasi jumlah kafein di dalam tubuh, meminum air putih sangatlah penting. Ini agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
Mengonsumsi banyak air putih cukup efektif untuk menghilangkan rasa gelisah yang ditimbulkan oleh kafein.
Menghidrasi dengan air putih dapat membantu mengurangi beberapa efek buruk akibat kafein.
Editors' Pick
2. Pilih makanan yang lambat dicerna dan kaya serat
Jika diminum terlalu banyak cangkir kopi atau teh, mungkin kamu bertanya-tanya cara untuk melenyapkan kelebihan kafein dari tubuh.
Salah satu cara menghilangkannya adalah memperlambat pelepasan kafein ke aliran darah dengan mengonsumsi makanan berserat.
Pilih makanan yang lambat dicerna dan kaya serat seperti biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran.
Makanan serat akan mengurangi efek kafein yang bertahan selama beberapa jam-jam di dalam tubuh.