Mayoritas Masyarakat Kurang Konsumsi Buah, Mama Juga?

1. Penduduk Indonesia kurang konsumsi buah

Dokter Diana menjelaskan sebuah fakta yang mencengangkan yaitu menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) lebih dari 95% penduduk Indonesia sangat kurang makan sayur dan buah atau kurang dari lima porsi.

Beberapa alasan yang kenapa kurang konsumsi sayur dan buah karena “yang penting makan kenyang” dan kurangnya edukasi akan kebutuhan porsi buah yang seharusnya. Selain itu, terkadang anak tidak suka tekstur dan rasanya. Padahal sayur dan buah penting banget untuk tubuh. Apa sih manfaatnya? Simak di poin selanjutnya ya, Ma.

Editors' Pick

2. Manfaat buah bagi kesehatan

Sumber: dr Diana

Mama wajib tahu kalau buah adalah salah satu sumber nutrisi tubuh yang mengandung mikronutrien penting seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Nutrisi itu lah yang mengatur metabolisme energi dan pemeliharaan tubuh.

Dampaknya adalah daya tahan tubuh semakin terjaga, mengontrol saluran cerna, dan mengontrol berat badan yang sehat. Dengan makan buah secara teratur juga menjauhkan Mama dan keluarga dari kerusakan hati dan serangan stroke. Sangat penting dong, Ma? Di bawah ini ada tips simpelnya untuk rutin makan buah.

3. Tips simpel penuhi nutrisi makanan

Sumber: dr Diana

Simpel banget kok. Mama hanya perlu ikuti isi piringku seperti di atas ini. Yang penting kebutuhan buah adalah ⅓ dari ½ piring dan dimakan 2-3 kali sehari sesuai dengan anjuran gizi Badan Kesehatan Dunia (WHO) yaitu setara 150 gram.

Contohnya Mama setiap kali makan bisa siapkan setengah mangkuk buah-buahan yang diiris-iris atau satu buah jeruk, apel, jambu biji, atau pisang juga bisa banget. Selain itu juga bisa siapkan satu gelas jus untuk hidangan berikutnya. Misalnya bisa siapkan seperti Buavita. Cocok banget juga untuk anak-anak pasti suka.

4. Buavita bantu lengkapi kebutuhan buah keluarga

Dok. Buavita

Menurut ketentuan BPOM, Buavita adalah minuman sari buah yang mengandung tidak kurang dari 35% juice content. Keaslian ini membuat Buavita memiliki lebih banyak kebaikan buah dibanding produk lainnya.

Buat anak-anak yang susah konsumsi buah, Mama juga bisa beri Buavita. Sebab, produk Buavita dapat dikonsumsi oleh anak usia di atas satu tahun dan juga ibu hamil. Buavita diproses secara aman (UHT dan aseptis) sehingga produk aman dikonsumsi.

Oh iya, Ma, setiap gelas Buavita juga memenuhi 100% Vitamin C harian untuk menjaga daya tahan tubuh Mama dan keluarga. Selain itu satu gelas Buavita juga mengandung tiga kali lebih banyak buah dari sari buah lainnya. Tanpa pengawet, tanpa pewarna sintetis, dan tanpa pemanis buatan. Mantap banget, ‘kan?

Nah, sekarang Mama jadi makin paham nih pentingnya buah sehari-hari dan nutrisi dari Buavita. Yuk, Ma, lengkapi kebutuhan buah harian dengan Buavita. Agar daya tahan tubuh semakin terjaga. Kalau daya tahan tubuh kuat, makin lancar beraktivitas bersama keluarga.

Follow Instagram Popmama.com di sini agar Mama tak ketinggalan Popmama Online Class lainnya. Stay healthy, Ma! (WEB)