Mayoritas Masyarakat Indonesia Kurang Konsumsi Buah, Mama Juga?
Sering dianggap sepele, padahal penting banget Ma
13 Juni 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kata orang bijak, mulut adalah sumber kesakitan atau kesehatan. Tubuh bisa mendapatkan penyakit atau kesehatan tergantung dari apa yang dimakan. Tentu saja kita ingin terus sehat, ‘kan, Ma?
Nah, pas banget nih Ma, kemarin Selasa (17/5) Popmama.com bersama Buavita mengadakan Popmama Online Clas (POC) Kuliah WhatsApp (Kulwap) dengan jumlah peserta 233 orang bersama dokter spesialis gizi dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK dan Asisten Brand Manager Buavita Adhia Rana Kayungyun dengan tema “Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Lengkapi Kebutuhan Buah Harian”.
Ada banyak fakta menarik dan ilmu yang bermanfaat nih buat Mama. Eits, ada juga tips untuk ajak si Kecil suka makan buah sedari dini. Gak perlu lama-lama, langsung saja simak ulasan Kulwap-nya di bawah, ya!
1. Penduduk Indonesia kurang konsumsi buah
Dokter Diana menjelaskan sebuah fakta yang mencengangkan yaitu menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) lebih dari 95% penduduk Indonesia sangat kurang makan sayur dan buah atau kurang dari lima porsi.
Beberapa alasan yang kenapa kurang konsumsi sayur dan buah karena “yang penting makan kenyang” dan kurangnya edukasi akan kebutuhan porsi buah yang seharusnya. Selain itu, terkadang anak tidak suka tekstur dan rasanya. Padahal sayur dan buah penting banget untuk tubuh. Apa sih manfaatnya? Simak di poin selanjutnya ya, Ma.
Editors' Pick
2. Manfaat buah bagi kesehatan
Mama wajib tahu kalau buah adalah salah satu sumber nutrisi tubuh yang mengandung mikronutrien penting seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Nutrisi itu lah yang mengatur metabolisme energi dan pemeliharaan tubuh.
Dampaknya adalah daya tahan tubuh semakin terjaga, mengontrol saluran cerna, dan mengontrol berat badan yang sehat. Dengan makan buah secara teratur juga menjauhkan Mama dan keluarga dari kerusakan hati dan serangan stroke. Sangat penting dong, Ma? Di bawah ini ada tips simpelnya untuk rutin makan buah.