Pandemi Belum Usai, Ini 5 Tips untuk Tingkatkan Imun Keluarga
Gampang juga kok ternyata
5 Februari 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sepertinya pandemi masih belum terlihat ujungnya, ya? Tentu saja menjaga sistem imun yang kuat sangat penting untuk kondisi seperti ini. Karena kesehatan Mama, pasangan, dan si Kecil adalah prioritas.
Untuk membentuk dan menjaga imun sebetulnya mudah kok, Ma. Hal itu dijelaskan pada acara Webinar Deltomed x Popmama pada Jumat (29/1) yang mengusung tema Mama Sigap Menjaga Imunitas Keluarga. Bersama narasumber Chief Business Development dan R&D Deltomed Laboratories apt. Drs. Victor S. Ringoringo, SE, MSC dan Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dr. Inggrid Tania MSi.
Mereka berbagi pengetahuan tentang menjaga imunitas tak hanya dengan dari physical distancing tapi juga dari mengkonsumsi olahan herbal yang biasa ditemukan sehari-hari lho, Ma. Jadi, sebetulnya mudah banget. Untuk selengkapnya simak terus ya, Ma!
1. Pentingnya 5M dan olahraga untuk menjaga kesehatan diri
Ini sudah nggak asing lagi buat Mama. Para narasumber menyarankan untuk tidak hanya melakukan 3M tapi juga butuh 5M untuk menghindari risiko terinfeksi COVID-19 yaitu: memakai masker, mencuci tangan pakai sabun, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, dan membatasi mobilisasi dan interaksi.
Ingat ya, Ma. Ini adalah cara awal untuk memproteksi diri. Setelah itu juga melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap harinya.
Editors' Pick
2. Mengkonsumsi nutrisi yang berasal dari tanaman herbal untuk meningkatkan imun tubuh
Dr. Inggrid Tania menjelaskan bahwa tanaman yang biasa ditemukan sehari-hari seperti meniran, daun kelor, dan kunyit merupakan bahan yang memiliki banyak khasiat. “Tanaman ini bisa disebut sebagai imunomodulator yakni memiliki zat untuk memodifikasi respon imun,” jelasnya.
Meniran terbukti secara ilmiah sebagai imunostimulan yang berfungsi meningkatkan sistem imun spesifik dan non spesifik. Daun kelor kaya akan nutrisi seperti kalsium, zat besi, fosfor, kalium, zinc, protein, dan berbagai vitamin, serta berfungsi juga sebagai imunomodulator.
Kunyit juga dapat membantu memelihara sistem saluran pencernaan sehingga meningkatkan absorpsi nutrisi pada saluran pencernaan, sebagai antiviral, dan anti inflamasi yang berfungsi sebagai imunomodulator. Oleh karena itu, Ma, tanaman tersebut disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.
Namun untuk hasil yang maksimal, tentu saja perlu pemrosesan yang baik. Mulai dari pemilihan tanaman yang berkualitas serta proses yang benar. Jadi, juga perlu hati-hati ya, Ma!