Cara Meningkatkan Self Care untuk Sambut Hari Kesehatan Mental Dunia
Menjelang hari kesehatan mental sedunia, yuk intip tiga tips ubah belanja jadi self care
6 Oktober 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesadaran masyarakat akan isu kesehatan mental saat ini dinilai sudah semakin meningkat. Banyak komunitas baik secara online ataupun offline yang dengan berani dan lantang menyuarakan pentingnya kesehatan mental bagi setiap orang, baik itu remaja maupun orang dewasa.
Namun, ternyata masih ada anggapan bahwa mempunyai masalah kesehatan mental berarti memiliki gangguan mental (gila) atau karena kurangnya iman dan tidak dekat dengan tuhan. Hal itulah, yang membuat seseorang akhirnya merasa khawatir untuk sekadar meminta bantuan atau menceritakan masalahnya kepada orang lain.
Namun, diketahui bahwa kondisi kesehatan mental setiap orang itu berbeda-beda. Jadi, proses pemulihan pun akan berbeda-beda untuk bisa meningkatkan rasa kesejahteraan diri mereka sendiri.
Salah satu yang biasa dilakukan adalah self care atau perawatan diri yang dapat meningkatkan kualitas kehidupan seseorang agar lebih semangat untuk menjalani hari-harinya. Seperti melakukan hobi, relaksasi, menjalankan hidup sehat, dan sebagainya.
Lebih lengkapnya, berikut Popmama.com rangkum penjelasannya di bawah ini.
1. Alasan di balik Hari Kesehatan Mental Sedunia
Hari Kesehatan Mental Sedunia atau atau yang disebut dengan World Mental Health Day diperingati setiap tanggal 10 Oktober.
Hari kesehatan mental sedunia pertama kali diperingati pada 10 Oktober 1992. Dilansir dari situs resmi World Federation For Mental Health (WFMH), sejak pertama kali dilakukan pada 1992, peringatan ini menjadi agenda tahunan WFMH.
Tujuan awal dari diperingatinya agenda tahunan WFMH ini secara umum adalah untuk mengampanyekan advokasi kesehatan mental dan memberikan edukasi kepada masyarakat tentang isu-isu yang relevan terkait kesehatan mental yang dialami oleh banyak orang.
Tak heran, peringatan agenda ini menjadi suatu kampanye yang baik untuk mulai meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan mental pada setiap orang tanpa melihat gender ataupun usia.
Editors' Pick
2. Mengenal pentingnya self care dan self love untuk kesehatan mental
Masih banyak yang tidak mengetahui pentingnya self care dan self love untuk membantu proses pemulihan dari gangguan masalah mental yang sedang dialami.
Self care atau perawatan diri merupakan salah satu upaya yang bisa dilakukan oleh seseorang untuk memperbaiki diri baik secara fisik maupun mental dengan melakukan berbagai macam aktivitas yang disukainya dan memiliki manfaat, seperti melakukan hobi, relaksasi, menjalankan hidup sehat, dan sebagainya.
Sedangkan, self love merupakan sebuah proses yang dilakukan oleh seseorang untuk menumbuhkan penerimaan pada dirinya sendiri agar menjadi pribadi yang lebih berani dan percaya diri dalam menghadapi sesuatu.
Keduanya sama-sama penting bagi kesehatan mental. Namun, untuk beberapa orang melakukan self care adalah hal yang jauh lebih mudah untuk dilakukan karena mencerminkan cara dirinya menjaga diri mereka sendiri pada tingkat yang paling mendasar.