Benarkah Puasa Menyebabkan Rambut Rontok?

Ini penyebab rambut rontok saat berpuasa

23 Februari 2024

Benarkah Puasa Menyebabkan Rambut Rontok
Freepik/benzoix
Dewi Hanifah Ledjar Cahyani
Dewi Hanifah Ledjar Cahyani

Timbul masalah kerusakan rambut saat berpuasa adalah hal wajar. Tak sedikit ditemukan orang yang mengalami kerontokan rambut ketika berpuasa. 

Mengalami kerontokan rambut terkadang menimbulkan rasa takut dan kurang percaya diri. Saat berpuasa, mungkin saja terjadi kerontokan pada rambut karena beberapa penyebab, seperti perubahan pola hidup dan faktor perubahan hormonal yang dialami perempuan. 

Berikut ini Popmama.com berikan informasi mengenai benarkah puasa menyebabkan rambut rontok? 

Simak berikut ini ya! 

1. Puasa menyebabkan rambut rontok

1. Puasa menyebabkan rambut rontok
Freepik/freepik

Kekhawatiran yang terjadi adalah banyak yang bertanya-tanya apakah puasa menyebabkan kerontokan pada rambut. Berkurangnya asupan makanan secara tidak langsung menghilangkan nutrisi penting yang dibutuhkan rambut. 

Mengutip The Independent Pharmacy, banyak vitamin dan mineral yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pertumbuhan rambut. Tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup, dapat berdampak negatif pada folikel rambut. 

Editors' Pick

2. Nutrisi penting untuk kesehatan rambut

2. Nutrisi penting kesehatan rambut
Freepik

Beberapa nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan rambut. Perencanaan nutrisi yang cermat selama luasa dapat membantu kesehatan rambut. Berikut nutrisi penting untuk kesehatan rambut: 

  • Zat besi: Diperlukan sintesis feritin yang meningkatkan pertumbuhan rambut. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan kerontokan pada rambut. 
  • Seng: Seng penting untuk sintesis protein dan produksi DNA/RNA di folikel rambut. 
  • Biotin: Biotin digunakan untuk produksi keratin, bahan penyusun rambut. Kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut rapuh. 
  • Protein: Asam amino menyediakan bahan pembangun untuk pertumbuhan rambut. Terlalu sedikit protein akan mengganggu pertumbuhan rambut.

Selama masa puasa, asupan nutrisi penting ini berkurang. Hal ini dapat menyebabkan penipisan rambut, pertumbuhan lebih lambat, kerontokan berlebihan, dan gangguan regenerasi. 

3. Penyebab rambut rontok

3. Penyebab rambut rontok
Freepik/freepik

Selain kekurangan nutrisi, kerontokan rambut dapat terjadi karena beberapa penyebab, seperti perubahan hormon dan stres yang berdampak pada kesehatan rambut. 

Perubahan hormon dapat menyebabkan rambut rontok. Perubahan hormon terjadi pada perempuan saat masa haid, kehamilan, dan menopause. 

Efek hormonal kemungkinan juga bergantung pada individu, durasi puasa, dan faktor gaya hidup lainnya. 

4. Cara agar rambut tetap sehat pada saat berpuasa

4. Cara agar rambut tetap sehat saat berpuasa
Pexels/Ella Olsson

Pada dasarnya, rambut manusia memang akan mengalami kerontokan untuk memberi ruang baru bagi pertumbuhan rambut baru. Rata-rata manusia akan kehilangan 50 sampai 100 helai rambut setiap hari. 

Kerontokan pada rambut dapat terjadi karena kurangnya asupan nutrisi. Saat berpuasa mungkin tubuh akan kekurangan nutrisi. Maka dari itu, ketika berpuasa pastikan kamu mengonsumsi banyak sayur dan buah yang kaya akan nutrisi. 

Demikian informasi mengenai bernarkah puasa menyebabkan rambut rontok. Semoga bermanfaat! 

Baca juga:

Topic:

The Latest