5 Tips Perawatan untuk Kesehatan Kulit, Glowing!
Melakukan perawatan dari dalam juga penting, lho!
6 Oktober 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memiliki kulit sehat dan lembab tentunya menjadi impian semua orang. Untuk mendapatkan kulit yang sehat, selain menggunakan perawatan dari luar dengan skincare, melakukan perawatan dari dalam juga penting, lho. Salah satunya dengan mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh kita.
Seperti yang diketahui, lebih dari 70 persen tubuh manusia terdiri dari cairan, termasuk sel-sel kulit yang akan bekerja maksimal jika tubuh mendapat asupan cairan yang cukup.
Berikut Popmama.comtelah merangkum informasi mengenai tips perawatan untuk kesehatan kulit.
Simak berikut ini, ya!
1. Mencukupi kebutuhan hidrasi pada tubuh
Diketahui, tubuh manusia memerlukan asupan cairan yang cukup agar sel-sel kulit dapat bekerja secara maksimal. Dokter Fanny Imannuddin MD,M.Biomed (AAM) menjelaskan bahwa penyerapan nutrisi oleh sel-sel dalam kulit bersifat hydrophobic.
“Jadi dalam penyerapan nutrisi, sel itu membutuhkan kadar air yang bagus,” Jelasnya.
Selain itu, ia menjelaskan mengonsumsi air minum dengan pH tinggi memberikan dampak lebih baik terhadap penyerapan nutrisi oleh kulit kita.
“Tentu berpengaruh ya. Air minum dengan pH tertentu (pH tinggi) jauh lebih baik,” ujarnya.
Oleh karena itu, pemilihan air minum yang dikonsumsi sangat menentukan. Mama bisa mengonsumsi air minum dengan pH tinggi, salah satunya Cheers Alkaline.
Cheers Alkaline Powered dengan pH tinggi (up to 8,5) membantu proses hidrasi lebih maksimal, sehingga kesehatan tubuh terutama kulit lebih optimal.
“Intinya tubuh itu butuh pH yang seimbang. Namun, dengan konsumi makanan yang banyak mengandung pH asam membuat radikal bebas pada tubuh juga tinggi, ini berpengaruh pada kesehatan kulit juga. Makannya butuh air minum pH tinggi untuk menyeimbangkannya,” tambah Dokter Fanny.
Editors' Pick
2. Mengonsumsi buah dan sayur
Tips selanjutnya adalah mengonsumsi buah dan sayur. Pola makan yang kaya akan buah dan sayuran berwarna, terutama beri dan sayuran hijau adalah hal yang sangat dibutuhkan kulit untuk mendapatkan kulit yang berkilau dan sehat.
Menurut ahli gizi Joy Bauer, Mama bisa menambahkan beri ke oatmeal, sereal, yogurt, atau smoothie untuk kandungan antioksidan dan vitamin C yang membantu kulit terlihat bercahaya.
3. Menjaga kebersihan muka
Untuk menjaga kulit agar tetap sehat, penting bagi kita untuk selalu menjaga kebersihan muka dengan menggunakan sabun pencuci muka.
Untuk itu, usahakan gunakan sabun pencuci muka yang lembut. Hal ini dilakukan untuk menghilangkan minyak yang menumpuk dalam semalam dan untuk membersihkan produk apa pun yang kita pakai di malam hari.
4. Rajin menggunakan sunscreen
Seperti yang dilansir dari laman womentalk, faktor terpenting dari menjaga kulit tetap sehat dan awet muda adalah melindunginya dari efek buruk sinar matahari.
Selain bikin kulit kusam, paparan sinar matahari juga membuat kulit lebih cepat menua, lho. Oleh karena itu, Mama jangan malas pakai sunscreen ya agar wajah tetap sehat dan terlindungi.
5. Rajin Olahraga agar kulit glowing alami
Tips yang terakhir adalah rajin melakukan olahraga. Metabolisme tubuh serta aliran oksugen yang lancar tidak hanya membuat tubuh bugar, tetapi juga membuat kulit tampak glowing alami.
Mulailah kebiasaan inj dengan latihan peregangan ringan selama 5 - 10 menit lalu Mama bisa tingkatkan latihan secara bertahap.
Nah itu dia rangkuman informasi mengenai tips perawaran dari dalam untuk kesehatan kulit. Semoga bermanfaat ya, Ma!
Baca juga:
- 5 Tips Olahraga Seimbang untuk Raih Manfaat yang Optimal
- 5 Perawatan Diri untuk Meningkatkan Kesejahteraan Hidup
- Tips Raisa Merawat Kulit dan Memanjakan Diri di Tengah Aktivitas Padat
