5 Aturan Pakai Earphone saat Jogging, Awas Bahaya!

Ada yang sampai kehilangan nyawa, Ma

25 Juni 2024

5 Aturan Pakai Earphone saat Jogging, Awas Bahaya
Freepik/aleksandarlittlewolf
Faela Shafa
Faela Shafa

Banyak runner yang menggunakan earphone saat sedang lari atau jogging. Jika musiknya menutup pendengaran seluruhnya, bisa berbahaya untuk semua orang.

Selalu ada aturan dalam mendengarkan musik atau apapun yang menggunakan penutup telinga. Selama dilakukan di dalam ruang terbuka dan sambil bergerak, harus mematuhi peraturan tersebut. Bukan hanya untuk keselamatan sendiri, tapi juga untuk keamanan bersama. 

Popmama.com akan merangkumkan apa saja aturan pakai earphone saat sedang jogging. 

1. Hindari menggunakan di kedua telinga

1. Hindari menggunakan kedua telinga
Freepik

Saat ini, earphone bisa dengan mudah menutup kebisingan di sekitar. Sehingga, saat menggunakan kedua earphone, langsung tidak terdengar apa-apa selain apa yang diputar di ponsel atau alat pemutar musik. 

Pasalnya, cara ini berbahaya karena bisa membuat pelari tidak awas dengan sekitar. Sensitivitas terhadap sekitar otomatis menurun drastis dan ini bisa menyebabkan kecelakaan. 

Bahkan, salah satu kasus terbaru adalah saat seorang pelari meregang nyawa karena tertabrak kereta. Padahal, kereta sudah membunyikan klakson selama beberapa kali. 

Editors' Pick

2. Hindari menyetel suara terlalu keras

2. Hindari menyetel suara terlalu keras
Pexels/ZenChung

Selain tidak bisa mendengar sekitar, suara yang terlalu keras juga bisa berbahaya untuk gendang telinga. Untuk penggunaan suara volume yang mencapai 90%, maka hanya boleh 18 menit saja. 

Lebih lanjut, Mama bisa menyalakan volume sebanyak 80% untuk mendengarkan lagu selama 1,2 jam. Sedangkan untuk mendengarkan lagu sepanjang 4,6 jam, maka suara tidak boleh lebih dari 60%. 

Jika terlalu keras, bisa membahayakan telinga. 

3. Hindari menggunakan earphone terlalu lama

3. Hindari menggunakan earphone terlalu lama
Pexels/Andrea Piacquadio

Hal ini masih berhubungan dengan tingginya volume yang dipasang saat mengenakan earphone. Mama yang lari disarankan tidak terlalu lama menggunakan earphone dengan suara yang terlalu tinggi. 

Karena hal ini bisa membahayakan telinga. Jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama dan durasi yang sering, bukan tidak mungkin berbagai masalah pendengaran akan muncul. 

4. Pilih earphone yang tidak mudah bergeser

4. Pilih earphone tidak mudah bergeser
Pexels/Frank Cone

Saat berolahraga, tubuh akan lebih mudah berkeringat. Dokter spesialis THT menjelaskan bahwa earphone yang bergeser di telinga tak baik untuk kesehatan dan kebersihan lubang telinga. 

Apalagi jika tercampur keringat, maka pH atau kadar keasaman di daerah telinga bisa terganggu. 

5. Jangan malas membersihkan earphone

5. Jangan malas membersihkan earphone
Freepik/marymarkevich

Meski terlihat bersih, Mama disarankan untuk rutin membersihkan earphone apalagi yang bisa masuk sampai ke liang dalam telinga. 

Keringat yang menempel di earphone bisa menggangu lingkungan di liang telinga. Efeknya, Mama akan merasakan gatal, perih, dan bahkan sakit karena hal tersebut. 

Membersihkan earphone pun tidak sulit dan tidak butuh waktu lama. Hanya perlu dilakukan secara rutin, ya, Ma. 

Itu dia beberapa aturan mengenai penggunaan earphone saat jogging. Jangan sampai lalai, ya!

Baca juga:

Topic:

The Latest