5 Cara Mendapatkan Hidup yang Minim Stres dan Tak Mudah Panik
Bisa dimasukkan dalam resolusi tahunan, Ma
13 Desember 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang memiliki masalahnya masing-masing. Untuk menjalani hidup yang lebih tenang dan menyenangkan, Popmama.com punya tipsnya.
Rasanya, segalanya berjalan begitu berat di tahun 2020 ini. Tak sedikit yang merasakan panik berlebih atau mengalami depresi di tahun ini.
Untuk memulai hidup yang lebih tenang, kamu bisa mulai mengatur cara pikir dan keseharian dengan lebih baik.
Apa saja caranya? Mari cari tahu!
1. Berhenti berpikir negatif
Meski banyak kejadian yang tidak menyenangkan, bukan berarti kamu bisa terus berpikir negatif tentang segalanya. Jika kamu kerap mencari yang salah dalam kehidupanmu, bisa jadi kamu mengalami distorsi kognitif.
Ini adalah kesalahan logika dalam berpikir, serta kecenderungan berpikir berlebihan yang tidak rasional. Jika dibiarkan, bisa jadi kebiasaan dan mempengaruhi kondisi emosi seseorang.
Jika kamu merasa sering berpikir negatif dan sering merasa khawatir saat terlalu bahagia, maka mulailah berganti cara berpikir. Demi hidup yang lebih tenang dan mental yang lebih stabil, mulailah mengatur ulang cara pandangmu.
Editors' Pick
2. Buat batasan dengan orang lain
Setiap orang membutuhkan batasannya masing-masing. Membuat batasan tidak serta merta membuat kamu menjauh dari hidup seseorang.
Bahkan, pasangan pun memiliki batasannya sendiri.
Dengan membuat batasan, kamu bisa mengatur hidup dengan lebih baik. Jika ada yang tidak menghormati batasanmu, tak perlu mempertahankannya lebih lama. Sayangi dirimu sebelum menyayangi orang lain.
3. Batasi membaca berita negatif
Di tahun ini, begitu banyak berita dan hal yang mengagetkan. Terlalu sering menonton berita bisa membuat kamu stres. Terlalu sering menerima hoaks bisa membuat kamu depresi dan mudah marah.
Untuk itu, mulailah mengatur prioritas. Tetapkan waktu-waktu untuk membaca berita atau melihat sosial media. Jangan habiskan waktumu untuk hal yang tidak membuat hidupmu berkembang.
Lebih baik habiskan waktu dengan melakukan hal yang memperkaya diri. Lakukan hal-hal menyenangkan dan menenangkan seperti meditasi, melakukan hobi, dan memperkaya diri dengan ilmu yang baru.
4. Mulailah lebih teratur
Salah satu hal yang bisa membuat seseorang tetap tenang adalah saat ia tahu apa yang akan ia lakukan. Membuat rencana hidup dengan lebih teratur bisa membantumu lebih mantap menjalani hidup.
Beberapa rencana yang bisa dimatangkan adalah keuangan, waktu, dan prioritas. Kamu bisa mengatur seperti apa pemasukan dan pengeluaran rutin, lengkap dengan biaya tak terduga. Sehingga saat terjadi sesuatu yang tak disangka, masih bisa mengira-ngira dengan baik.
Begitu juga dengan mengatur waktu dengan lebih baik. Saat mengetahui rencana jangka panjang, maka kamu bisa mengatur waktu dengan lebih baik. Mana yang jadi prioritas mana yang tidak.
Saat bisa mengatur dan mengatasi masalah dalam hidup, maka kamu bisa lebih minim stres.
5. Miliki hobi dan kesukaan yang baru
Tak melulu tentang hobi, bisa juga tentang hal yang kamu sukai baru-baru ini. Jika memang senang mengulik tanaman, perdalam saja asal bisa membuatmu lebih bahagia.
Begitu juga jika senang memasak atau senang berolahraga, lakukan dengan konsisten agar suasana hati bisa tetap baik dan tertata.
Kesukaan baru bisa membuat hari-hari lebih bersemangat dan meningkatkan kebahagiaan.
Itulah langkah-langkah menjalani hidup minim stres dan tidak panik berlebih yang bisa Mama ikuti mulai sekarang. Ingat, jangan lupa bahagia!
Baca juga:
- 6 Fakta Penyebab Mata Kedutan, Terlalu Stres Salah Satunya!
- Bayi pun Bisa Stres, Ma. Kenali 5 Gejala dan Cara Penanganannya
- 5 Olahraga yang Mampu Meredakan Stres
