Cara Menemukan Jenis Olahraga Tepat, Dukung Kesehatan Tubuh & Mental

Bisa berbeda di setiap orang, Ma

12 September 2024

Cara Menemukan Jenis Olahraga Tepat, Dukung Kesehatan Tubuh & Mental
Freepik/benzoix
Faela Shafa
Faela Shafa

Saat ini, menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting. Tapi yang tak kalah penting juga adalah menjaga kesehatan mental. 

Di era yang penuh tantangan dan tekanan sosial seperti saat ini, penting sekali bagi Mama dan keluarga agar dapat menjaga keseimbangan antara kesehatan tubuh dan mental agar tetap sehat dan bahagia. 

Beberapa olahraga tak hanya menyehatkan tubuh, namun bisa juga jadi coping mechanism, dan wadah untuk bersosialisasi. 

Lalu, bagaimana cara menemukan olahraga yang pas untuk menjaga kesehatan tubuh dan mentalmu, Popmama.com akan merangkumkannya untuk Mama. 

1. Mencari jenis olahraga yang tepat

1. Mencari jenis olahraga tepat
Freepik

Salah satu cara terbaik agar tetap konsisten dan rajin berolahraga adalah dengan menemukan seperti apa kepribadian dan jenis olahraga yang cocok untuk Mama. 

Seperti yang dilakukan di Hemaviton Fit & Health Festival 2024, ada fitur yang bisa digunakan untuk menemukan olahraga yang cocok untuk mereka. 

Melalui fitur Fit-On Squad Test, masyarakat bisa mengetahui jenis olahraga yang sesuai dengan jenis dan minat. Di acara tersebut, ada 3 jenis kelompok berbeda yaitu Cool & Chill Squad, PowerFun Squad dan Energic & Hypebeast Squad. 

Editors' Pick

2. Kamu yang tenang, bisa lakukan yoga atau pilates

2. Kamu tenang, bisa lakukan yoga atau pilates
Freepik/pressfoto

Bagi Mama yang senang dengan fokus dan tidak ingin ramai dalam berolahraga, bisa memilih jenis olahraga seperti yoga atau pilates. Olahraga jenis ini bisa memberikan ketenangan sambil tetap menjaga kesehatan tubuh. 

Bahkan, tersedia juga kelas privat jika hanya ingin fokus pada diri sendiri. 

Maudy Ayunda sebagai BA dari Hemaviton Stamina Plus mengungkapkan bagaimana ia mendapatkan energi ekstra untuk memenuhi jadwal padat hariannya. 

"Aku berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat agar bisa tetap produktif dan kreatif dalam menjalani aktivitas harian," tuturnya.

3. Kamu yang penuh semangat, bisa mengikuti pound fit atau aerobik

3. Kamu penuh semangat, bisa mengikuti pound fit atau aerobik
Freepik

Bagi kamu yang memiliki banyak tenaga dan butuh bersosialisasi, maka olahraga yang meriah seperti zumba, aerobik dan pound fit sangatlah cocok. Olahraga ini bisa meningkatkan kesehatan dan juga suasana hati. 

Tak percaya? Pevita pun sudah mengakuinya, lho. 

"Selain membuat tubuh lebih fit dan meningkatkan imunitas, buat saya olahraga juga moodbooster," tuturnya dalam kesempatan yang sama. 

4. Kamu yang ingin meningkatkan kekuatan bisa ikut gym atau body combat

4. Kamu ingin meningkatkan kekuatan bisa ikut gym atau body combat
Freepik

Jika ingin membangun otot dan menjaga kesehatan dengan cara mengeluarkan tenaga yang lebih, maka olahraga seperti gym, muay thai, body combat, dan boxing sangat cocok untukmu. 

Olahraga ini sudah lumrah dilakukan oleh perempuan dan terbukti bisa menjaga kesehatan tubuh dan mental. Seperti yang dirasakan juga oleh Chicco Jerikho, mengenai bagaimana olahraga seperti ini bisa meningkatkan energinya. 

"Aku percaya bahwa olahraga adalah kunci untuk hidup sehat dan prima. Aku bisa lebih berenergi untuk menjalani hari-hariku yang sibuk," ujarnya.

5. Jenis olahraga lain yang tak kalah seru

5. Jenis olahraga lain tak kalah seru
Freepik/nensuria

Selain jenis olahraga di atas, kamu juga bisa mencoba cabang olahraga lain yang tak kalah seru. Beberapa olahraga yang bisa dipilih antara lain: 

  • Jogging/lari
  • Berenang
  • Berkuda
  • Futsal
  • Basket
  • Badminton
  • Berkuda
  • Golf
  • Bersepeda
  • Skateboard
  • Sepatu roda

Itu dia beberapa jenis olahraga yang bisa dipilih, sesuai dengan kesukaan dan kepribadian masing-masing. Yang terpenting adalah bagaimana tetap konsisten dan rutin dijalankan. 

Baca juga:

Topic:

The Latest