6 Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Mudik
Salah satunya, hindari terlalu banyak melihat ponsel, Ma
28 Maret 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjelang Lebaran, semua orang sudah mantap untuk mudik. Nah, bagaimana jika ternyata kamu mengalami mabuk perjalanan?
Mabuk perjalanan adalah sebuah kondisi di mana otak tidak bisa memahami sinyal gerakan yang dikirim oleh mata, telinga, dan tubuh saat berada di kendaraan. Seperti contoh, mata yang kerap melihat pohon bergerak sedangkan otot dan sendi merasa tubuh sedang diam tidak bergerak.
Alhasil, seseorang jadi mabuk perjalanan dan mengalami pusing, mual, sakit kepala, keringat dingin, dan sejenisnya.
Mabuk perjalanan tidak hanya berlaku pada mobil atau kapal laut saja, tapi juga bisa terjadi di mana saja termasuk di pesawat atau kereta. Untuk menyiasatinya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
Dirangkum Popmama.com, inilah cara mengatasi mabuk perjalanan.
1. Menghirup aromaterapi
Saat mengalami mabuk perjalanan, seseorang disarankan untuk menghirup kayu putih atau minyak angin. Hal ini didukung oleh jurnal yang mengatakan bahwa aromaterapi peppermint bisa mengurangi rasa ingin mual dan muntah.
Ini disebabkan karena minyak atsiri menthol memiliki efek karminatif dan antispasmodik yang bekerja di usus halus pada saluran pencernaan.
Selain peppermint, bisa juga berasal dari jahe atau lavender.
2. Menghisap permen
Permen juga sering jadi andalan orang-orang yang mudah merasakan mabuk perjalanan. Sama seperti efek aromaterapi, permen dengan rasa mint dan jahe bisa menenangkan pencernaan agar tidak mudah muntah.
Selain menghisap permen yang mengandung menthol, Mama juga disarankan untuk minum air putih lebih sering agar otak lebih jernih dan bisa menangkap sinyal-sinyal tubuh.
Editors' Pick
3. Memerhatikan asupan makanan sebelum pergi
Penting sekali untuk memerhatikan makanan yang akan dikonsumsi sebelum berangkat. Jika sudah tahu akan mengalami mabuk perjalanan, maka sebaiknya konsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah lemak.
Makanan yang terlalu berat, berminyak, pedas, asam, dan tinggi lemak bisa meningkatkan produksi asam lambung dan memudahkan kamu mual dan berujung muntah.
Demi kelancaran perjalanan, perhatikan lagi asupan makanan, ya.
4. Hindari membaca buku atau ponsel
Mungkin Mama merasa bosan selama di perjalanan dan memilih untuk membaca buku atau memainkan ponsel untuk membunuh waktu. Sayangnya, hal ini jadi pemicu seseorang mengalami mabuk perjalanan.
Mata yang terlalu fokus pada satu titik sementara tubuh memiliki respon lain meningkatkan seseorang mengalami pusing sampai berputar. Jika sudah parah, kamu bahkan tidak bisa berdiri.
Jadi, batasi melihat ponsel selama di perjalanan.
5. Memilih tempat duduk yang tepat
Jika sudah merasa tidak kuat dengan gejala dari mabuk perjalanan tersebut, pastikan untuk duduk di tempat yang tepat. Pilih tempat di mana mata bisa melihat pemandangan dengan lebih leluasa.
Pilihannya bisa di depan, dekat jendela, atau sebelah pengemudi. Saat naik kapal laut, pastikan memilih tempat duduk di bagian depan atau tengah kapal agar guncangan tidak terlalu terasa.
6. Minum obat anti mabuk dan tidur
Jika semua cara tidak berhasil, saatnya mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan. Memang sebaiknya obat ini diminum sebelum mengalami beberapa gejala di atas, namun jika sudah terpaksa, maka ini bisa jadi jalan keluar terbaik.
Saat mengonsumsi obat anti mabuk, biasanya kamu akan merasa mengantuk dan kemudian tertidur selama 1 jam atau lebih. Saat bangun, tubuh pun sudah jauh lebih segar.
itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan saat sedang mudik. Semoga membantu!
Baca juga:
- Persediaan Obat-obatan yang Wajib Dibawa saat Mudik
- Persiapan Diri Jelang Mudik, 5 Tips Berkendara Aman
- 10 Tips Aman Berkendara di Jalan Tol saat Mudik Lebaran
